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  • 1 # 使用者4912889400776

    高尿酸者可以少量吃碧根果,這類堅果屬於高油脂食物,熱量較高,大量食用的話可以增加高脂血症風險。所以可以少量吃,不能吃太多。零食方面可以選擇酸奶,水果等健康食品。

    碧根果的熱量比較高,每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量,是同等重量糧食所產生熱量的二倍。吃多了就會發胖,營養專家說每天的食用量不能超過5個,多了會發胖的,也會影響血脂。

    擴充套件資料:

    碧根果的功效:

    碧根果的功效有哪些呢?因為碧根果中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,所以它有補腦強身,降低血脂之功效。神經衰弱,失眠者,每日早晚各吃長壽果數個,可收滋補治療。

    由於跟山核桃屬於一類,所以碧根果最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦迴圈,增強腦力。

    核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升紅細胞及保護肝臟等作用。

    孕婦能否吃碧根果:當然是可以的,吃碧根果對胎兒有腦部發育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了,不要多吃。

    糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制地前提下,儘可能做到穀類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。

    腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年。

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