關於這個問題，不知道提問者為什麼想吃保健品，在這裡，我普及一下保健品的目的以及在什麼情況下才可以吃，其實保健品和藥物是類似的，也是需要專業人士指導才方食用，並不是人人都可以吃。保健品的目的

保健品一般是具有食品的共性，可以調節人體的功能，但它所含有的成分也許是會比一般食物中成分高些，因此發揮出的作用不同，它是適用於特定人群，不以治療疾病為目的。若是身體都是健康的人，建議就不要吃保健品，多注意攝入你所認為的可能缺乏的營養的含量高的食物即可，因為它很貴，而且也很容易食用過量，任何一種食物，吃多都會有副作用，保健品也是如此。

如自己最近工作疲勞，視力下降，那就可以選擇維生素A的保健品，但要是工作恢復正常，視力也變好，建議就不要再繼續食用；還有若自己有貧血，或抽筋等一些特殊的症狀，缺乏某種營養素嚴重時，就方可要食用保健品才可以改善等等，這些個人的情況或症狀必須要在專業人士判斷並指導下才可以食用保健品，否則很容易引起營養不均衡以及營養過量的症狀。

平時吃點什麼保健品好呢？

首先在完全不排除保健品的情況下，略談保健品對人休的作用。

其實我覺得人們現在的正常生活水平，足夠維持人體營養需求，通常生活不需追求什麼保健品滋補。合理按排日常飲食方式，合理搭配飲食，調劑營養分配，就能達到人體營養平衡成分，說明白，最好的保健品是五穀雜糧和各種熟菜，它都是天然性的營養飲食，不具任何新增劑成分，對人體無副作用。

保健品在製作過程中，不同程度的都添入其它東西，在不遵醫情況下服用，時長服用對人體有副作用，本則健康人體會被新增的東西導致成一種疾病，且治療費勁。如身邊感覺有不舒服的地方，在醫生的診斷指導下，可用藥物進行調劑滋補就可以達到體質所需營養平衛，回覆健康。

再說，現代市場營銷的保健品，假劣甚多，大多數都針對中老年人，實際類似一種矇蔽騙局，騙中老年人上當，花錢買苦藥，人錢兩受傷。醫學認為，人體營養所需，必須按需要用藥調劑，可營銷的保健品不是萬能藥，不能調劑人體所有需要成分，不提倡在日常生活中飲用，大力提倡合理飲食，和合理分配飲食營養搭配，多食素菜，減少油肉類，是最好的保健方式和保健品。

對於吃保健品這方面，我最有發言權了。因為我身體不好，體弱多病，屬於營養不良型的，長得也不咋高。對於吃的方面想當注重了。吃啥不重要，只要吃對了食物才重要。一般的垃圾食品幾乎不吃（如鹹菜，醬，雞頭，翅尖，雞脖，各種動物內臟，酸菜，油炸食品，燒烤系列，燻醬食物，冰淇淋等)對身體好的多吃點，身體裡的營養自然而然的就上去了，不需要補品了。但隨著年齡的增大，吃的東西吸收不好。這時候需要買保健品了，俗話說的得好，藥補不如食補，還得從食物上補。如果小腿經常性的抽筋，不是涼上來的，那麼，就需要補鈣了，可以買點黃瓜籽粉喝。如果眼睛特別的乾燥，有眼屎了，可以喝點菊花茶水了。睡眠不好，心臟不好，可以喝酸棗仁加桂圓肉乾粉喝，起到養心安神作用。體內溼氣重可以喝赤小豆加薏米粉喝，也可以打成豆漿喝。腎不好可以喝點黑芝麻粉喝。記憶力減退，可以天天一個雞蛋，雞蛋黃裡含有軟磷脂，增強記憶力。胃不好，可以用猴頭菇煮湯喝。也可以喝點麥苗汁。血壓高，飯後吃香蕉，能降壓，還能緩解便秘。還有經常吃點水果，補充各種維生素。肉類少吃。五穀雜糧要多吃。總之，為了我們到老了能有個健康的身體，該不吃盡量不要去吃。

晚上好，我個人認為，現在大家已經不是過去。最基本的問題，吃的方面基本上還是能夠解決的，平時多吃些蔬菜，瓜果之類的，沒有必要吃什麼保健品，到底什麼是保健品？我對這個東西是不瞭解的，而且，我也從不信相這個東西。它到底能夠起到什麼作用了？想必都有所不知。所以，對我來說從不亂吃這些東西，當然，這只是我個人的看法，就是說沒有必要吃這些東西，只要平時多注意點，在吃的上面注意點，應該多吃些什麼，或者少吃點什麼，也就行了，真的是沒有必要吃什麼的保健品。謝謝，祝你健康，生活愉快！