我家寶寶三個月了，寶媽現在天天說腰疼，還得天天看寶寶，我也專門查過資料，大概如下。

首先，寶媽勞累過度，生完孩子本身就是身體的大損傷，再加上給寶寶哺乳，寶媽就累得腰肌勞損、腰椎突出等，妊娠時，骶骼韌帶受損，都會引起寶媽的腰疼。

其次，寶媽一直哺乳，很可能營養不良，並且容易缺鈣。這也是寶媽腰疼的原因。所以給寶媽一天三雞蛋，魚肉排骨的都補充好，給寶媽一個大補給。

最後，寶媽的餵乳姿勢很可能引起寶媽的腰疼，我物件開始是抱著，最後沒勁了，就一隻手撐著，半躺著，但是姿勢不合適，於是引起了寶媽的腰傷。所以生完寶寶的新媽媽是天下最大的功臣，一定要好好照顧，別讓新媽媽受傷。

每次遇到備孕的媽媽，我一直在提醒，不要總盯著老公戒菸、戒酒！如果自己有頸部或腰部疼痛和不適一定提前處理一下！

生完寶寶腰痛，有多個因素，最常見的誘因有這幾種！

1.剖腹產麻醉

不少的寶媽，在產前沒有任何的腰痛症狀，可是剖腹產後就出現腰部的疼痛，疼痛部位在第二和第三腰椎附近，這個時候要考慮麻醉造成的腰部疼痛，恢復期不定有的可能要幾年！

2.腰部疾病

由於懷孕，隨著寶寶的生長腰部負擔越來越大，對於長期不運動，腰部力量較弱的女性，這就是一種挑戰，很易造成腰肌勞損、小關節紊亂、腰椎間盤突出症等問題！

3.激素問題

分娩時能讓寶寶順利透過產道，孕媽媽的體內會分泌出一種激素，這種激素可使連結骨盆的韌帶鬆弛，同時還能鬆弛肌肉，使脊柱彎度加大，有的寶媽就會出現臨時性腰痛！

這位寶媽，生完寶寶腰疼是正常現象，但是也不能小覷，應該積極採取措施緩解腰疼的症狀。

為什麼生完寶寶會腰疼？

首先，由於在生完寶寶後，母體的激素分泌發生變化，子宮尚未復位完全，盆腔內充血，導致盆腔各韌帶尚處於鬆弛的狀態，腰椎周圍筋膜以及腹部肌肉處於鬆弛狀態，從而引起腰痛。

其次，在寶寶出生後，由於餵奶姿勢不正確或者反覆彎腰幹活、抱小孩，以及產後未能充分休息，適當鍛鍊，都會加重腰痛的情況，甚至可能造成病理性腰痛，此時則需要去醫院就診。

那麼如何能夠緩解腰疼？

充分休息+適當鍛鍊：在產後三週內，應儘量臥床休息，避免彎腰以及過度勞累，不過早跑步；同時在飲食上也可以補充一些鈣質和蛋白質以促進腰部恢復（如雞蛋、動物內臟、豆製品等）；在此期間，一定要進行適當的腰背肌及盆底肌功能鍛鍊，這樣可有效促進子宮復舊，盆腔及腰背部肌肉恢復。

避免錯誤姿勢：產後避免久站久蹲、過度彎腰；尤其應注意採取正確的哺乳姿勢：儘可能採取坐位，保持腰背部挺直。可以坐在有扶手的靠椅上，膝上墊一個枕頭來抬高寶寶，這樣可以避免腰背部肌肉牽拉，夜間睡覺時不要習慣單側睡覺和哺乳等。

不管有什麼原因，總之我是回答晚了，抱歉！生完寶寶腰疼，是產後媽媽們常見的一種症狀，腰疼的發生是由多方面的原因引起的。

一. 媽媽在懷孕期間，隨著寶寶一天天地長大，腰椎承受的壓力也會隨之加大，很容易造成孕媽媽腰肌勞損、腰間盤突出等症狀。

二. 現實環境的影響。現代女性工作、生活的狀態大都是坐著，相對來說運動量較少，身體素質隨之降低，腰椎的承受力就會比較弱，懷孕生產後腰疼就很自然的發生了。

三. 哺乳的姿勢不對。長期的低頭餵奶和夜間保持一種姿勢餵奶都會給腰椎、頸椎造成壓力，時間一長腰椎和頸椎都會疼痛。

四. 生產原因造成的。寶寶出生以後，媽媽的子宮還沒有完全復位，盆腔裡還有充血，刺激到腰椎周圍的組織，這時也會腰疼。

五. 月子裡過早的下床活動，不小心的蹲、站，或是長時間的睡軟床和坐軟沙發，這也會造成腰疼。

六. 生產時間過長，也會造成短期的腰疼。所以生孩子對女性來說雖然是一個正常的生理過程，但其中的苦痛只有自己能夠體會，要想減輕痛苦還需加強運動，注意正確餵奶的姿勢，有一個健康的生活方式。

希望你在享受著為人之母帶來的喜悅同時，也能擁有健康的身體。