首先找一個泳池（必須得），最好是在工作日，因為初學者會被一些蝶泳大佬濺起的水花所影響。（我本身也是在暑假前還未放假去練的）其次可以找一個老師，也可以自學，老師會教你如何手腳協調的滑動等等，自學需要自己摸索門道。不過如果你真得感興趣，悟性不錯，都沒有區別。第三，千萬不要怕嗆水，我們游泳老師說：“水喝飽了，游泳就學會了。”如果怕水，對於這項技能可以說拜拜了，但畢竟這是中高考，求生的必備運動，還是要咬咬牙堅持一下的。第四，初學者可能會去看網上的流傳的一些步驟，但其實這對改變旱鴨子沒什麼實質意義，首先你可以在家裡接一盆水，然後憋氣，這是游泳的第一步。調整好呼吸，再去游泳池，因為這時候你是整個身子在水裡，老師也會教你憋氣的。第二點要學會漂在水上，就是手腳不動地浮在水上，這也考驗你的心理壓力，如果你可以漂在水上，不沉下去，你就可以找一個老師教你動作了。他會教你（換氣，轉向等技能）。總之，克服壓力，堅持學下去，總能學有所成！最後，千萬不要帶夾鼻子的泳鏡，初學者也不要，這只是你懼怕水，無法調節呼吸的防具，會產生依賴性。首先考試時，不能帶類似泳鏡，求生時，誰能保證你那時戴著泳鏡？所以最重要的一點是，挑戰自我！最後給樓主一碗雞湯：水中又沒有老虎，怕他幹甚？希望這些建議能使樓樓克服困難，學會游泳（蛙泳）。