在我的印象裡，以前都是春季時候喝赤小豆紅豆薏米粥，認為春季祛溼效果最好，其實夏天的效果祛溼反而比春季更好~

如果長夏溼氣過盛，就容易損傷脾臟。夏季囤積的溼熱，就應該及時去掉，而不是等來年春天。分享一個做法給大家。赤小豆+紅豆+薏米同煮，效果更好喲~

食材

赤小豆200g、紅豆200g、薏米100g、紅糖135g、水適量

做法

赤小豆和紅豆泡水2小時以上

用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。

泡好的赤小豆和紅豆+晾涼的薏米淘洗一次，加入適量的水放電飯煲裡，選擇煮粥模式

煮2個小時左右，舀一勺嘗一下，紅豆可以輕鬆的嚼動，就差不多了

加入紅糖，繼續煮到糖融化，就可以關火了

為什麼要赤小豆？

紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛溼的功效

為什麼要炒薏米？

所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。

赤小豆薏米粥祛溼效果好，一定要堅持，如果做不到每天喝，最少也要一週喝2-3次~

沒空的也可以吃方便快捷的紅豆薏米粉，我買的這個是谷之優品家的~ 成分裡不僅有赤小豆、紅豆、薏米，還特別加入紅棗中和寒性，有顧慮的妹子放心入！重點是口味上也是很用心了，加入了草莓丁，酸甜好喝，加點牛奶蜂蜜完全無法抗拒！比奶茶還要好喝！

我一般都是早上喝晚上當主食，有時候下午餓了就當下午茶喝，煮粥的時候也會加2勺進去，堅持了一個多月，腸胃真的舒適很多，而且腿上的虛胖的肉都消了些 整個人是很健康的瘦了不少，真的是減肥祛溼必備！