立秋後，天氣出現早晚溫差增大的情況，所以人體易患各種疾病，更需要注意飲食等方面。我們都知道水果營養豐富，但專家警告說，一些美味的水果和蔬菜如果吃得太多，可能會損害脾胃。
2、梨
梨是寒冷的食物，吃的過多會導致脾胃寒涼。根據《黃帝內經》記載，寒主收引，寒性凝滯。中焦脾胃的血脈，因為受寒過後，立即收縮，氣血鬱滯不通，區域性可能馬上作痛。
3、鮮棗
秋天到了，棗樹也成熟了，市場上的棗樹也越來越多，很多人都會買一些回來。棗對女性是非常好的補氣血的食物，但棗的外皮堅硬，會傷害腸胃。當你吃紅棗多，你會覺得胃有些不舒服。另外，棗的膳食纖維含量很高,吃多也會刺激腸胃,引起腸胃不適。
4、柿子
柿子吃的時候有一種澀澀的、舌頭髮麻的感覺，主要是因為含有具有收斂的單寧。單寧具有很強的收斂性，在胃中容易與胃酸結合，從而凝固成塊狀，形成結石。
脾虛後，身體有四種表現“躲不掉”!
一、眼睛疲倦、紅腫
脾胃虛弱會導致氣血不足，進而影響肝臟的健康。這就是所謂的“肝開始看”，肝臟不好，眼睛的健康自然也會受損。當你發現你的眼睛總是紅腫的，看不清東西，容易疲勞，這意味著脾胃有問題，是時候休養生息了。
二、鼻翼是紅色的，鼻頭紫紅
如果你流鼻涕，而且很容易流血，那麼你的脾胃就很虛弱。例如，有紅鼻翅、胃熱、綠鼻和腹痛的人表明他們的脾胃已經受損。
三、耳鳴、耳聾、口乾舌燥、口臭
脾胃差的人往往會有耳鳴和耳聾的症狀，而且嘴唇也會發幹發白，容易出現面板皸裂，口腔異味和流口水也是脾胃虛弱的重要特徵。
四、手腳冰涼，愛生氣
脾胃虛弱會導致手腳冰涼，容易疲勞，而人體又過勞，發怒會異常旺盛，經常會無故發怒。
做好兩件事，健脾健胃，更健康
1. 健康飲食
三餐規律，每天應三餐，尤其要注意早餐，粥是最好的胃早餐。可以以小米為主要原料，可以新增紅棗、山藥等健脾食品。此外，還要在平時喝一些脾胃茶——仰味靈茶。
據《千金翼方》記載，這種茶是由山藥、丁香、猴頭菇、砂仁、蓮子、山楂等食物製成的。它們分別具有以下功能:
丁香和砂仁：味道辛，物質芳香。香氣能醒脾，使脾臟舒適。而它們都屬於溫性，我們都知道脾臟喜燥，厭溼，溫惡寒，所以要養脾，吃一些溫性的食物。
山藥和蓮子：脾臟主土，所以需要多吃地下生長的食物，山藥就是很好的健脾養胃食物；蓮子得地中正之土味，有補脾養神之力。
山楂：其味酸而微甜，可補充胃裡的酸汁，使其能消化食物積累。
猴頭菇是養胃的滋補佳品，藥食同源的六種食材，可以共同用於醒脾養胃，幫助脾胃運化和滋養身體。
自己做還是很麻煩，選用成品，直接用沸水即可沖泡，簡單方便。
2. 適度鍛鍊
堅持參加適當的體育活動，可以提高人體的腸胃功能,增強胃腸蠕動,增加消化液的分泌,促進食物的消化和營養物質的吸收,並能提高胃腸道本身的血液迴圈,促進新陳代謝。
小常識：養好脾胃，秋冬更健康
立秋之後，為了能夠度過寒冷的冬天，保持身體健康，人們應該從現在開始積累。所以，一定要養脾養胃，才能讓身體吸收各種營養，為健康打好基礎。此外，也要保持充足的睡眠，避免身體太累。
立秋後，天氣出現早晚溫差增大的情況，所以人體易患各種疾病，更需要注意飲食等方面。我們都知道水果營養豐富，但專家警告說，一些美味的水果和蔬菜如果吃得太多，可能會損害脾胃。
醫生提醒:立秋後這些水果，要少吃，很傷脾胃2、梨
梨是寒冷的食物，吃的過多會導致脾胃寒涼。根據《黃帝內經》記載，寒主收引，寒性凝滯。中焦脾胃的血脈，因為受寒過後，立即收縮，氣血鬱滯不通，區域性可能馬上作痛。
3、鮮棗
秋天到了，棗樹也成熟了，市場上的棗樹也越來越多，很多人都會買一些回來。棗對女性是非常好的補氣血的食物，但棗的外皮堅硬，會傷害腸胃。當你吃紅棗多，你會覺得胃有些不舒服。另外，棗的膳食纖維含量很高,吃多也會刺激腸胃,引起腸胃不適。
4、柿子
柿子吃的時候有一種澀澀的、舌頭髮麻的感覺，主要是因為含有具有收斂的單寧。單寧具有很強的收斂性，在胃中容易與胃酸結合，從而凝固成塊狀，形成結石。
脾虛後，身體有四種表現“躲不掉”!
一、眼睛疲倦、紅腫
脾胃虛弱會導致氣血不足，進而影響肝臟的健康。這就是所謂的“肝開始看”，肝臟不好，眼睛的健康自然也會受損。當你發現你的眼睛總是紅腫的，看不清東西，容易疲勞，這意味著脾胃有問題，是時候休養生息了。
二、鼻翼是紅色的，鼻頭紫紅
如果你流鼻涕，而且很容易流血，那麼你的脾胃就很虛弱。例如，有紅鼻翅、胃熱、綠鼻和腹痛的人表明他們的脾胃已經受損。
三、耳鳴、耳聾、口乾舌燥、口臭
脾胃差的人往往會有耳鳴和耳聾的症狀，而且嘴唇也會發幹發白，容易出現面板皸裂，口腔異味和流口水也是脾胃虛弱的重要特徵。
四、手腳冰涼，愛生氣
脾胃虛弱會導致手腳冰涼，容易疲勞，而人體又過勞，發怒會異常旺盛，經常會無故發怒。
做好兩件事，健脾健胃，更健康
1. 健康飲食
三餐規律，每天應三餐，尤其要注意早餐，粥是最好的胃早餐。可以以小米為主要原料，可以新增紅棗、山藥等健脾食品。此外，還要在平時喝一些脾胃茶——仰味靈茶。
據《千金翼方》記載，這種茶是由山藥、丁香、猴頭菇、砂仁、蓮子、山楂等食物製成的。它們分別具有以下功能:
丁香和砂仁：味道辛，物質芳香。香氣能醒脾，使脾臟舒適。而它們都屬於溫性，我們都知道脾臟喜燥，厭溼，溫惡寒，所以要養脾，吃一些溫性的食物。
山藥和蓮子：脾臟主土，所以需要多吃地下生長的食物，山藥就是很好的健脾養胃食物；蓮子得地中正之土味，有補脾養神之力。
山楂：其味酸而微甜，可補充胃裡的酸汁，使其能消化食物積累。
猴頭菇是養胃的滋補佳品，藥食同源的六種食材，可以共同用於醒脾養胃，幫助脾胃運化和滋養身體。
自己做還是很麻煩，選用成品，直接用沸水即可沖泡，簡單方便。
2. 適度鍛鍊
堅持參加適當的體育活動，可以提高人體的腸胃功能,增強胃腸蠕動,增加消化液的分泌,促進食物的消化和營養物質的吸收,並能提高胃腸道本身的血液迴圈,促進新陳代謝。
小常識：養好脾胃，秋冬更健康
立秋之後，為了能夠度過寒冷的冬天，保持身體健康，人們應該從現在開始積累。所以，一定要養脾養胃，才能讓身體吸收各種營養，為健康打好基礎。此外，也要保持充足的睡眠，避免身體太累。