腳抽筋的原因不少，常見的原因如下：

1、缺鈣：血鈣水平低的病人容易腿抽筋。引起低鈣血癥的原因有甲狀旁腺功能減低、維生素D缺乏、腸吸收不良或腎衰竭等。

2、受涼、寒冷刺激：由於寒冷，或者空調溫度低等導致腿受涼後易抽筋。

3、運動時肌肉過度緊張：由於運動時肌肉過度疲勞，肝糖原能量消耗過大不足補充能量，很可能導致腿抽筋。

4、水電解質紊亂失衡狀態：由於身體缺水或者大量出汗後水電解質紊亂，也容易導致腿抽筋。

5、缺乏一些微量元素：除了低鈣，低鎂血癥，鈉鉀離子失衡等也會抽筋。

6、血管因素：有周圍血管病變或迴圈障礙的病人血管供血不足也容易抽筋。長時間區域性受壓也可導致抽筋和供血不足。

7、神經肌肉病變：有些神經炎、中樞神經病變和周圍神經病變也會導致抽筋。

8、藥物：有些降壓藥、利尿劑等也可能導致腿抽筋。

因此，引起腿抽筋原因很多，需要區別對待。不是一抽筋就補鈣，找到根源對症施治為好。

抽筋在醫學上叫做肌肉攣縮，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象，這種情況一般都會疼痛難忍。在生活中，每個人都有過抽筋的經歷，一抽起來，肌肉攣縮，像千萬雙手在掰扯自己，甚至痛的叫不出聲了。抽筋雖然持續的時間不長，但是發作過後肌肉的不舒服的感覺或者觸痛可以持續幾個小時。抽筋雖然不是什麼大事兒，但是如果連續發作確實會影響睡眠，降低生活質量。

腿抽筋的原因有哪些呢當我們過度疲勞，長時間運動不停歇或者長時間走路不休息時，腿部因得不到休息就容易發生抽筋；另外，在劇烈運動時，由於肌肉收縮過快，腿部一時之間難以協調，就容易發生腿抽筋；在寒冷的刺激下，如果腿部不注重保暖，就很容易發生抽筋，比如我們晚上睡覺不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著涼，就容易引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，就容易引起抽筋，這種抽筋有時候持續的時間還比較長；當我們長時間運動後，身體大量出汗，此時若不及時補充鹽分，體內的電解質和液體大量流失，代謝的廢物難以排出，堆積在體內，就會使得肌肉的血液迴圈不暢，這時候就容易發生腿抽筋；身體缺鈣的時候，也容易導致腿抽筋，當血液中的鈣離子濃度偏低時，肌肉因為興奮容易發生痙攣，進而出現腿抽筋；當我們長時間維持同一姿勢，或者區域性肌肉受壓過久，易導致下肢血液迴圈受阻，代謝能力變差，肌肉中的乳酸代謝物堆積，以至於發生肌肉痙攣，這種情況尤其發生於肥胖、孕婦、老年等人群。吃什麼能夠預防腿抽筋呢

眾所周知，缺鈣會導致腿抽筋，因此，我們在日常生活中要多吃補鈣的食物，如奶類和奶製品、豆類和豆製品、魚蝦和水產品等。單純的補鈣並不能促進人體對鈣的吸收，所以補充維生素D也很重要，同時還要多注意曬曬太陽。

日常生活中，每個人多少都會有這樣的經驗，做的時間長或者睡著的時候，經常會出現突然腳抽筋，疼痛難忍，很不舒服。那麼，腳抽筋到底是什麼原因引起的呢？經常腳抽筋常常見於哪些疾病呢？

缺鈣會導致肌肉的興奮性增強，尤其是在受涼、經常不運動突然某天的運動量特別的的情況，都極容易引起腿部抽筋的情況，這一方面是由於缺鈣，另一方面也是由於大量運動後，血液中電解質平衡被打破，乳酸堆積，導致肌肉痠痛，夜晚睡覺時就非常容易出現腿抽筋的情況，最後就是受涼的情況，寒冷刺激極容易導致腿部肌肉強烈收縮出現抽筋，所以，現在天氣轉涼了，夜晚睡覺一定要注意保暖。

除了以上一些最常見的原因，還有以下幾類不常見的，甚至腿抽筋是一些疾病的先兆。如果經常出現腿抽筋的情況，除了常見的情況外，要注意是否有以下疾病，如外周動脈性疾病、關節炎、甲狀腺功能異常、藥物的不良反應等等。

綜上所述，腿抽筋雖然是下問題，但也不能忽視，經常出現這種情況就要引起重視，及時就醫