跳繩的壞處：

1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。

5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。 以上就是有關跳繩的壞處的介紹，雖然跳繩是一項比較簡單的運動專案，但是如果方法不當也會對身體造成一定的傷害的。此外，跳繩還有幾點需要注意的：1、不可忽略前腳掌：起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。2、飯後不能跳繩：飯後不能立即運動，跳繩也一樣，否則會因為劇烈運動患上闌尾炎。3、鄰里的影響：如果你是住在樓上，樓下有鄰居，儘量不要在樓上練跳繩，因為會影響到樓下的人的工作和休息。4、環境的影響：儘量選擇在乾淨的地面跳繩，如果地面上灰塵比較多，可能在跳繩時會揚起塵土和砂礫，這些塵土和砂礫吸進去就麻煩了，這對於呼吸道來說是嚴重的危害。