孕媽媽要放鬆心情

一般情況下，37周——42周都算是足月妊娠，寶寶在40周沒有發動的話，大部分的媽媽都會很焦急，這時候準媽媽們應該放鬆心情，按時孕檢，靜靜等待胎寶寶的情況。一般情況下在懷孕41周時，醫院會進行一定的處理，比如催產等，但不論如何都不要超過孕42周去醫院。因為這時胎盤有可能老化，寶寶的供養不足。

孕媽媽要適當的運動

到了懷孕後期，孕媽媽可以適當的在家人的陪伴下散步，適當的運動有助於心情的放鬆，對順產也有幫助，但千萬不要做劇烈運動，也不要獨自外出，以防突發意外身邊無人。

孕媽媽要多關注寶寶的胎動

一般到了孕晚期，由於空間較擁擠，寶寶的胎動會減少，但是孕媽媽要多注意寶寶胎動，如果有異常，請及時就醫。

孕媽媽要關注自身的身體狀況

如果孕媽媽出現規則性陣痛、見紅、破水等情況請及時就醫！

規則性陣痛與假性陣痛不同，分娩前的陣痛則很規律，隨著產程的進展，陣痛的頻率會越來越密集，每次陣痛的時間會越長，疼痛的程度也越來越厲害，且疼痛多由子宮底開始，然後輻射至整個子宮及後腰。孕媽媽可自行感覺。

如果破水，請讓家人儘快撥打120，建議孕媽媽不要走動而要立即躺下，將腿抬高，以防止羊水流出過多，在第二產程中，羊水的潤滑作用可以幫助寶寶順利出生。如果醫院很近，建議能將孕媽媽儘量躺平的狀態送至醫院。

配合助產士的口令

在第一產程時孕媽媽應儘量保持呼吸，保持體力，如果肚子痛了，就深呼吸。等到有了大便的感覺，就是進入第二產程的訊號，請告訴醫生或者助產士，醫生檢查宮頸柔軟，宮口開到合適的程度，會讓您用力，此時不要大聲喊叫，肚子痛時用力，不痛時保持體力休息。