孕期羊水少孕媽要注意，當然也不用太過於緊張。只要不是很嚴重，透過健康的飲食還是可以改善的，孕中期羊水少吃什麼水果好？

1，市場上大部分水果都含有很多水份，比如梨子、蘋果、橙、哈蜜瓜、彌猴桃等。但因為水果含糖量較高，孕媽一定要適量的食用水果。

2，羊水少的話，最簡單快速的還是多補充水分。一日三餐中也可以多喝些湯，比如西紅柿湯、冬瓜湯等，都可以起到一定的作用。

利尿的水果，容易造成孕媽水分流失過快，機體為了維持體液平衡，會調節羊水來補充，這樣就造成孕婦羊水減少。

1、多喝水

孕媽需要增加羊水量，直接的方法是多喝水，每天8-10杯。如果孕媽不想喝水，也可以喝湯，比如海帶湯、雞湯都是非常有益的。

2、多吃水果

3、多吃水分多的蔬菜

吃蔬菜對孕媽來說也是有益的，建議多吃水分多的蔬菜，比如黃瓜、芹菜、花椰菜、菠菜。

4、睡覺側臥

左側臥睡姿對促進子宮內血液流動有幫助，利於胎兒發育，羊水指數也會正常。

5，及時吸氧。

如果以上方法收效不大，還是建議孕媽及時吸氧，以免對胎寶寶造成缺氧性傷害。

懷孕中期羊水少對於孕婦來說是很不好的，因此需要透過飲食的方式來改善。那麼懷孕中期羊水少吃什麼水果好？

1. 葡萄

葡萄中的水分佔有93%，所以羊水少的孕媽媽可以適量的吃些葡萄，而且葡萄的含糖量達8%-10%，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

2.水蜜桃

水蜜桃中的水分佔有93%，是補充水分的最好的選擇，羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃，而且桃子富含多種維生素。礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。

3.蘋果

蘋果是孕期不可缺少的碎過，的確對孕媽媽的健康很有益處，其中含有大量的水分，佔87%，所以對羊水少的孕媽媽也是有幫助的。蘋果漢語豐富的營養，而且含有的保溼因子對面板起到很多的保溼作用，並且蘋果所含的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑和黃褐斑。

4.梨

梨可以稱之為天然的礦泉水庫，梨裡面的水份是所有水果裡面最多的之一，所以補充水分時，梨是不二的選擇，孕媽媽羊水少可以適量的吃些梨補充水分。

5.獼猴桃

獼猴桃含有大量的水分，佔89%，獼猴桃所含的營養成分是最豐富。最全面，所以孕期吃獼猴桃對羊水少的媽媽是最有幫助的。

羊水是指子宮內包圍著胎兒的那些無色透明液體，正常妊娠羊水會隨著孕周而增加，7-8月羊水最多，羊水的正常指數範圍是9-24cm，而過多過少都屬異常情況，需孕媽高度注意，那麼對於孕中期羊水過少有什麼補救措施呢？

補充維生素C，果蔬中是含有維生素最豐富的食物，如獼猴桃、西紅柿、柚子、橙子、梨、蘋果等，幫助調節羊水量，同時還要避免吃利尿食物，如冬瓜、紅豆、綠豆、玉米鬚、咖啡、茶等，以避免水分流失；

補充液體，每天保證8杯水，至少2000ml，同時魚湯、排骨湯等各種燉湯，牛奶、豆漿等都可以儘量攝入，以增加體內血迴圈，幫助羊水上升；

補鐵，豬肝、桂圓、紅棗等，如缺鐵嚴重還可補充鐵劑營養液；

吸氧和靜脈輸液；

除了以上情況外，孕中期引起羊水偏少的原因還可能有胎兒畸形，胎兒宮內發育遲緩，羊膜變病，因此孕期一定要積極產檢，對於羊水偏少的孕媽更是要嚴密監測寶寶情況，所需做的檢查也要比普通媽媽更頻繁，除了醫院做的胎心監測、超聲檢查，在家也是要注意寶寶胎動，一旦發現感覺異常，一定要及時就醫。

最後，祝好孕！