準媽媽們在孕期既要滿足自身對營養物質的需求，還要攝取胎兒生長髮育所需要的營養物質，可謂是“一人要吃兩人的餐量”。但是凡事物極必反，營養也並非攝取得越多越好。今天在這裡就和大家介紹下，孕期營養過剩的潛在危險。

1、體重超標

體重的增長有一定規律，根據女性懷孕前的身體質量指數來衡量，一般來說體重的增長範圍在10-13kg之間。體重超標不僅會影響女性身材美感，還容易導致生出的寶寶體型過大，對寶寶的健康不利。

2、提高妊娠疾病的發病率

妊娠疾病包括妊娠糖尿病、高血壓疾病、產後抑鬱等，嚴重影響準媽媽的身心健康。

3、造成分娩困難

準媽媽營養過剩，胎兒攝取的營養物質也隨之增多，導致胎兒生長得多大，容易有大出血等危險情況發生，增加分娩難度。

4、誘發早產

營養過剩的女性早產的機率遠高於營養攝取得當的女性。

孕期營養一直是大家所關注的問題，孕期需要補充足夠多的能量，以滿足胎兒的生長需求，那麼如果食物攝入過多，導致營養過剩，對孕婦和胎兒有什麼影響呢？

母體營養是胎兒生長髮育的基礎，孕媽媽營養不良會造成胎兒宮內發育遲緩、早產甚至流產，而孕婦營養過剩則使胎兒體重超重，甚至出現巨大兒。妊娠期營養過剩直接影響到妊娠結果，首先妊娠期孕婦飲食過量、不健康的飲食，會提升患高血壓和糖尿病的機率，從而增大了巨大兒的發生率，不利於陰道分娩，提高了剖宮產率[1]；孕期營養過剩，對胎兒也非常不利，容易患各種先天性疾病。孕期科學合理的膳食是孕婦和胎兒健康的關鍵[2]。

孕婦在保證自身和胎兒的每日所需營養的同時，不可過度攝入高蛋白質、高脂肪的食物。那麼如何判斷孕婦營養攝入是否充足呢？我們可以根據孕期體重增長來判斷。根據孕前不同體重型別，孕期建議的體重增長量也是不同的，體重肥胖者，建議孕期體重增長5-9kg；體重超重者，建議孕期體重增長7-11.5kg；體重正常者，孕期體重建議增長11.5-16kg；體重過輕者，孕期體重可增長12.5-18kg。一般孕前三個月，體重變化均不大，三個月後每週的體重增長可參照下表。若孕婦體重增長過快，可適當減少食量，若體重增長過緩，可適當增加飲食量，調整至正常的體重增長速度。同時孕婦應定期產檢，觀察胎兒頭圍、腹圍的增長情況，在醫生的指導下，根據胎兒生長髮育的情況，適當調整飲食量。

參考文獻：

1. 張玉華，孕婦營養過剩與妊娠結局關係研究，醫藥與保健，2015.23（4）：213-214.

2. 莫杜娣，孕婦營養過剩與妊娠結局的關係，國際醫藥衛生導報，2003.9（9）：59-60.

孕早期營養需求與普通健康女性無差異。孕中期在早期基礎上增加300最多370大卡熱量，也就是一兩瘦肉＋200毫升低脂奶＋半兩主食。孕晚期比孕早期增加450大卡，相當於在中期基礎上再加半兩主食和半兩多瘦肉……大多數孕媽媽進食量是超標的，且缺乏足夠體力活動。因此會出現“營養過剩”，進而導致以下這些妊娠問題：1、孕期體重增加超標——孕期超重或肥胖。這不僅增加胎兒過大的風險，還會增加孕媽媽肥胖及接下來這些併發症：2、妊娠糖尿病。會增加難產、巨大兒、新生兒低血糖等的發生風險。3、妊娠高血壓綜合徵。心血管問題在普通成年人群體內本來就是高發，結合孕期激素水平改變及體重問題，發病率可高達10%左右。4、巨大兒。胎兒太大、出生體重≥4公斤，就是“巨大兒”。可能會增加胎膜早破和胎位不正的風險。且寶寶出生後發生兒童期/青春期/成人期肥胖的風險增加。5、產後問題。孕期超重還會增加產後超重或肥胖、體脂肪率過高、腹直肌分離嚴重等問題，不僅不利於體形恢復，還會增加產後腰背痛、漏尿等問題。甚至遠期的糖尿病隱患。因此，孕期合理營養＋合理運動，以實現體重科學控制，是關係到母嬰雙方長期健康的關鍵！