我的經驗是：首先過了四十歲女人的內分泌會有一些問題，最主要的就是暖巢衰老雌激素分泌失調，這個決定女人的身體狀態、氣色、膚質，先要鍛鍊身體增強代謝率，適當補充一下雌激素，當然根據自身情況，如果有子宮肌瘤和乳腺增生嚴重的肯定不可以，如果沒有以上問題的最好從食物中獲得，我是每天吃幾顆月見草油膠囊和女性維生素。其次，面板保溼很重要，可以用美容儀了，我是用的大排燈和nuface ，晚上簡簡單單搽點椰子油或者山茶油，白天用的面霜就是雪肌精的乳液，我沒有一點皺紋，但是臉部肌肉鬆弛和法令紋加深這個是我無法抗衡的，畢竟我45歲了，但即便如此我看上去也比同齡人年輕。最後，外貌不是女人的全部，每個女人不管用什麼手段都會老去，美人也會遲暮，多讀書增加修養多行走增加見識，對人對物多善意少算計，方會優雅的老去，我正在學習一門外語，後年會再學一門以上心得和大家共勉

這招還是從我奶奶那裡學來的

我奶奶是老中醫

所以好多護膚排毒方面我都會請教她

女性要吃魚膠養顏，並且吃魚膠是不會發胖的。我從18歲就開始吃了，到現在有20年多了，臉上基本沒有皺紋，法令紋也不深，眼角紋幾乎看不到。

做法很簡單，我基本上就是紅棗花膠 牛奶花膠 冬蟲夏草花膠。。。

我是一年四季都泡腳的，其實泡腳的作用在於促進睡眠質量。這樣你的面板就能得到很好的休息。長期堅持勝過是市面上的任何護膚品。

IPSA清潔面膜

這個最好堅持一週一次

深層清潔毛孔內的雜質對黑頭等清潔效果非常強

悅木之源補水面膜

肌膚如果缺水的話就會出現皺紋等等

所以補水對於40歲的女人來說非常重要

我平常補水控制在倆天一次

ordinary眼霜

我覺得這款產品能夠緩解眼部面板的鬆緊

非常適合咱們面板鬆弛的朋友

而且吸收特別好

也不油膩

哲學家洗面奶

天然成分不刺激面板

我每天早上用它洗臉控油能裡超級棒

我每週不管多忙都要3-4次跑步的，每次慢跑1小時左右

慢跑能夠加快新陳代謝迴圈，使面板緊緻，這是抗衰老最重要的部分

一定要堅持。

一、保溼補水

肌膚缺水時導致皺紋出現的有力條件，所以給肌膚補充水分是非常重要的，當肌膚細胞水分充盈，肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產生皺紋了。做好日常的補水工作，化妝水、保溼精華、保溼面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補水面膜。

二、多吃深海魚

深海魚中豐富的維生素D及鈣質，是抵抗衰老最好的營養組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。

三、補充纖維素

纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數都有便秘的現象，便秘會導致多種面板問題，所以纖維素的補充是非常重要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜和水果

四、多吃大豆類食品

大豆中含有的異黃酮是一種結構與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合徵症狀，還能延遲女性細胞衰老、使面板保持彈性、養顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便秘現象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質和種人體必需的氨基酸，還有大豆皂甙，可以提高人體免疫力。平時多和豆漿多吃豆類食品。

五、：多做運動

每天堅持做30分鐘的有氧運動，能保持身材、還能強健體魄。而且在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。

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