關於秋季的特點：
A. 秋天是養護肺的季節
B. 秋天可以適當多吃點酸的食物
C. 秋天易悲，要顧護好孩子的情緒。
立秋快到了，時節也會有比較大的轉變。《黃經內經》之《素問•四氣調神大論》曰：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞倶興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。”意思就是說，秋天有兩個重點，一是收斂，二是養肺。
飲食調整：潤肺養肝
秋主肺金。此時人體不僅脾常不足，肺亦常不足。
肺主皮毛衛外，意思是，肺主管的就是面板毛髮，人體最外部抵禦外邪的防護網。所以一入秋，我們就要重視對潤肺防秋燥，肺強了，抵抗疾病的第一道防線就會堅固。
肺金過旺會克肝木，養肺的同時也要注意對肝的養護。在給潤肺的時候，飲食上也要向養肝有所傾斜，以達到整體的平衡。
√ 養肺潤燥，最好的方法還是喝粥。粥能生津潤燥，選擇喝粥水米湯也是比較好消化的。日常可以用一些平性的有潤燥功效的食物相互搭配，煮粥煲湯。
推薦的食材有：花生、南杏仁、鵝肉、泥鰍、山藥、芋頭、銀耳、白果、橄欖、百合、蓮藕、海參、核桃、芡實等。
既可煮粥、煲湯，有些做成糖水也是很適合的。
√ 為防肺氣太盛傷肝，就要增酸養肝。這個時候就不要吃太多辛辣的食物了，比如蔥、姜、蒜，在這個季節裡就適當要減少一些。多吃酸一些的水果，就可以達到很好的養肝的功效。
推薦的水果有：蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、山楂、檸檬等。
既能潤燥又能養肝，性味又相對平和，很適合這個季節的日常飲品就是檸檬蜂蜜水。
日常養護：幫孩子斂藏陽氣
農曆七月，《爾雅》中稱為“相月”，意思就是天氣相助而萬物長成。今天開始，陽氣由夏長轉為秋收，由升轉為降。人體氣血也一樣，要開始為冬天的蘊藏和來年春夏的生長蓄積能量了。所以秋天的一個關鍵字是“斂”，即要把陽氣往回收，積蓄起來的意思。
√ 收斂陽氣，最好的方法就是睡。
秋天要早睡早起。“無病一夏三分虛”，經過一個夏季的炎熱酷暑，陽氣生髮，人體必定消耗了大量的體力和精力。這個時候，早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以使肺氣舒展。
√ 收斂陽氣，不可忽視調攝情志。
秋天，大自然開始出現一片肅殺的景象，人們是很容易產生悲傷的情緒的。很容易出現煩躁、易醒等症狀，所以入秋後，要注重情緒的調節。
日常Sunny充沛、風力不大的時候，可以外出1-2小時，最要注意的是不要一邊玩耍跑跳，一邊大喊大叫，否則外邪容易從氣道進入侵肺，容易生病。
總之，入秋後，在飲食起居上要有所調整，記住三個關鍵詞：潤肺、養肝和斂陽。
食療——雙雪百合湯
原料：百合20克，雪梨1個，雪耳適量。
用法：雪耳洗淨泡發，洗乾淨，雪梨去皮切塊，與百合、雪耳放入鍋內燉煮至酥爛即可。
功效：養肺潤燥。
關於秋季的特點：
A. 秋天是養護肺的季節
B. 秋天可以適當多吃點酸的食物
C. 秋天易悲，要顧護好孩子的情緒。
立秋快到了，時節也會有比較大的轉變。《黃經內經》之《素問•四氣調神大論》曰：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞倶興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。”意思就是說，秋天有兩個重點，一是收斂，二是養肺。
飲食調整：潤肺養肝
秋主肺金。此時人體不僅脾常不足，肺亦常不足。
肺主皮毛衛外，意思是，肺主管的就是面板毛髮，人體最外部抵禦外邪的防護網。所以一入秋，我們就要重視對潤肺防秋燥，肺強了，抵抗疾病的第一道防線就會堅固。
肺金過旺會克肝木，養肺的同時也要注意對肝的養護。在給潤肺的時候，飲食上也要向養肝有所傾斜，以達到整體的平衡。
√ 養肺潤燥，最好的方法還是喝粥。粥能生津潤燥，選擇喝粥水米湯也是比較好消化的。日常可以用一些平性的有潤燥功效的食物相互搭配，煮粥煲湯。
推薦的食材有：花生、南杏仁、鵝肉、泥鰍、山藥、芋頭、銀耳、白果、橄欖、百合、蓮藕、海參、核桃、芡實等。
既可煮粥、煲湯，有些做成糖水也是很適合的。
√ 為防肺氣太盛傷肝，就要增酸養肝。這個時候就不要吃太多辛辣的食物了，比如蔥、姜、蒜，在這個季節裡就適當要減少一些。多吃酸一些的水果，就可以達到很好的養肝的功效。
推薦的水果有：蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、山楂、檸檬等。
既能潤燥又能養肝，性味又相對平和，很適合這個季節的日常飲品就是檸檬蜂蜜水。
日常養護：幫孩子斂藏陽氣
農曆七月，《爾雅》中稱為“相月”，意思就是天氣相助而萬物長成。今天開始，陽氣由夏長轉為秋收，由升轉為降。人體氣血也一樣，要開始為冬天的蘊藏和來年春夏的生長蓄積能量了。所以秋天的一個關鍵字是“斂”，即要把陽氣往回收，積蓄起來的意思。
√ 收斂陽氣，最好的方法就是睡。
秋天要早睡早起。“無病一夏三分虛”，經過一個夏季的炎熱酷暑，陽氣生髮，人體必定消耗了大量的體力和精力。這個時候，早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以使肺氣舒展。
√ 收斂陽氣，不可忽視調攝情志。
秋天，大自然開始出現一片肅殺的景象，人們是很容易產生悲傷的情緒的。很容易出現煩躁、易醒等症狀，所以入秋後，要注重情緒的調節。
日常Sunny充沛、風力不大的時候，可以外出1-2小時，最要注意的是不要一邊玩耍跑跳，一邊大喊大叫，否則外邪容易從氣道進入侵肺，容易生病。
總之，入秋後，在飲食起居上要有所調整，記住三個關鍵詞：潤肺、養肝和斂陽。
食療——雙雪百合湯
原料：百合20克，雪梨1個，雪耳適量。
用法：雪耳洗淨泡發，洗乾淨，雪梨去皮切塊，與百合、雪耳放入鍋內燉煮至酥爛即可。
功效：養肺潤燥。