如果是解饞的話勸題主真的不要喝0度可樂，零度可樂喝了之後可能會更想去吃高熱高脂食物，不僅不解饞，而且食慾可能更強烈。零度可樂其實就是用甜味劑代替了以前加入可樂中的蔗糖，雖然能讓我們減少糖分的攝入量，但甜味劑依然是會“欺騙”我們的大腦的，大腦感受到的依然是甜味，於是它會派出胰島素去降低血糖，胰島素的作用是促進糖原和脂肪的合成，但此時其實血液中並沒有那麼多葡萄糖要處理，而胰島素還把血糖降低，讓我們更無力，這便會造成一種飢餓的狀態，反而會促使我們想要去吃更多食物來補充熱量，維持體力。

國外有研究表明，喝無糖可樂並沒有減少二型糖尿病的發病機率，反而可能還會增加一些慢性疾病、心腦血管疾病的爆發機率，比如痛風、肥胖。也可能是因為喝普通的可樂攝入糖分，對大腦有滿足感，而喝無糖可樂，甜味劑並不能激發大腦的滿足感，反而會促進食慾，吃更多垃圾食品；另外，甜味劑可能會破壞腸道微生物菌群的健康狀況，腸道狀況不好的話，對減肥來說絕對是一大障礙，另外健康狀況可能也會有所下降。因此，如果真的要和可樂的話還不如喝普通的可樂，零度可樂可能並非我們想象中那麼健康。

會的，零度可樂的出現，“0糖分0卡路里”的口號，讓很多青少年包括為減肥長時間沒喝過可樂的人群瞬間喜歡上了，0糖分指的是無蔗糖，並不是真正意義上的無糖，其實是使用了一種叫做“阿斯巴甜”以及“安賽蜜-k”的甜味劑，裡面含有食品新增劑-二氧化碳，喝多了二氧化碳會影響消化系統，也容易引起腸胃功能紊亂，食慾會受到影響，如果發生暴飲暴食，會嚴重影響什麼健康，所以還是適量喝可樂較好。

另外給大家普及一下：阿斯巴甜，它是一種食品新增劑，並且是人工合成的。這種甜味劑當時一出現就受到各種質疑，懷疑致癌的風險，後來，各國研究機構不斷的進行試驗研究，經200多次試驗未找到證據證明阿斯巴甜的危害性，所以允許它被試用於一切食品中

零度可樂或無糖飲料幾乎不含熱量，因此，理論上喝了是不會胖的，但未必能能幫助減肥。

一、零度可樂為啥不含熱量？

食物中能提供熱量的的營養素有三種：脂肪、蛋白質、碳水化合物（糖類）。普通可樂含有兩種糖類：果葡糖漿、白砂糖。一瓶330ml的可樂含有35g這樣的糖類，所含熱量約為594kJ（約141.4千卡），而一碗飯的熱量為160千卡，也就是說，喝一瓶普通可樂約等於多吃一碗飯，如果沒有額外的消耗，是很容易發胖的。

我們來看看“零度”可樂的配料：水、食品新增劑（二氧化碳、焦糖色、磷酸、苯甲酸鈉、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安賽蜜、檸檬酸鈉、咖啡因、蔗糖素）、食用香精。——不含任何脂肪，蛋白質和碳水化合物，熱量為0。

零度可樂裡負責產生甜味的物質為阿斯巴甜、安賽蜜和蔗糖素，它們都是甜味劑，不是糖類。阿斯巴甜其實也有熱量——1克的阿斯巴甜約有4千卡的熱量，但是它的甜度是蔗糖的200倍左右，只要放一丁丁點就會非常甜，因此，那點熱量可以忽略不計。安賽蜜和蔗糖素在人體不代謝，不吸收，因此，也不提供熱量。

二、喝零度可樂是否利於減肥？

但是，類似零度可樂的無糖飲料不含能量，是否就有利於減肥和控制體重呢？未必。

德克薩斯大學曾做過一項研究，研究人員對6000多名受試物件進行了長達7年的跟蹤調查，結果發現，那些經常喝無糖飲料的人反而更容易發生體重增加。這是為什麼呢？一個可能的原因是，雖然飲料中的甜味劑不含熱量，但它的甜味作用能干擾人的代謝，增加人們的食慾，從而使人更容易吃更多能量的其他食物。約翰·霍普金斯大學的研究人員透過分析國家健康和營養調查資料發現，那些體重超標和肥胖人群，雖然他們喝的是無糖的零度可樂類飲料，但他們往往會吃更多其他的高能量零食，結果導致他們的體重並沒有減少，甚至還有增加。

也就是說，如果你以前喝的是含糖飲料，現在改喝無糖的，同時控制其他的能量攝入，就有利於減少總能量攝入，可能有助於控制體重；但是，如果你因為改喝無糖飲料，而放鬆對其他高能量食物的控制，體重反而可能會增加。

最後，零度可樂雖然不含熱量，但含有磷酸，磷酸攝入過多會影響人體對鈣的吸收，容易損傷骨骼，尤其在體重超標的情況下。

總之，零度可樂可以喝，但別多喝，偶爾為之即可。