最好是忍住，夜晚是很好減肥的。餓的時候睏意會遮蓋住飢餓感，而白天就難堅持了。女人減肥最忌反反覆覆，那樣減肥的目的也沒達到，還會傷害自己的身體。如果真的很餓很難忍，就吃點水果吧，或者吃點低熱量的食物。如果你真的決定要減肥了，那就請你堅持下去，不要放棄，學會堅持的人總能成功。

建議不要不吃減肥，現在有很多減肥方法，用最健康的方法，我自己的經驗，減肥有2個難點，

1.不愛運動，跑步難堅持，就走路，尤其飯後走一下，不要一直坐著

2.不吃就會餓肚子，保證自己的飽腹感也很重要，我建議是奶昔代一頓餐，代兩頓營養就不夠了，我喝的康寶萊，如果不願意，那也需要攝入粗糧和蔬菜，其他飲食不油膩不辣就好了

減肥期間這種情況很正常，但是千萬不要晚餐不吃，這樣半夜肯定會餓的。這樣對身體也不好，也得不到優良的睡眠。要少吃多餐。

吃一點水果或者飽腹的粗糧 不要過多

我的減肥方法是早上水蒸蛋 中午正常吃飯7分飽 晚上全麥三明治加一杯酸奶

堅持了一年 瘦了60多斤

專業運動博主前來解答

首先明確一點：每個人的基因不同，所有行為產生的結果也各有差異。

常規解答如下：

肚子餓了可以粗略的理解為，身體需要補充能量的訊號。

收到訊號的身體的主人，絕不能忽視它，更不能與它對著幹。

試著去理解一下，沙漠中有一種叫駱駝的動物。根據品種的不同，晃晃悠悠的頂著一到兩個大駝峰。駝峰裡的東西，不是別的，正式減肥人士最害怕又痛恨的脂肪。

它為什麼有這麼兩坨兒東西呢？沙漠裡的食物並沒有穩定的供應，經常吃一頓餓十頓。體會一下，是不是很像是夜裡餓了，還不吃東西的你？

當身體缺乏能量的時候，會自動降低日常代謝水平，可降低至正常水平的30%左右。這就是為什麼，餓了就感覺渾身沒勁的科學解釋。

而你餓了一段時間又開始補充能量的時候，你猜你的身體會怎麼想？我猜是和駱駝的身體想的一樣。終於有吃的了，先存點（脂肪），以防萬一（再被餓）！

這也是餓瘦的人，再正常飲食極易反彈的科學解釋！

這個話題，很大。

簡單一點說吧，減肥不是一個過程，或者說是一個極長的生活過程，長到你可以把它看做是一種“生活態度”或者“生活方式”。

再深入一點點，很多人把減肥看成輸入和輸出的加減法問題，這是沒錯的。

但是我想再往前解釋一步的是，輸出的可調的。當你把自己的日常代謝調整一個高水平的時候，你就會達成一個理想的“易瘦體質”狀態。

這個太繁瑣，到此為止。

此答，雖無圖；

但望，上優質。

我可以理解為 你肚子了，但是不能吃東西嗎？ 如果這樣的話，建議你還是接著睡吧! 實在睡不著，喝口水充飢。

堅持，七點後最好別吃東西，水也別喝，會水腫。等你發現稱上的數字一天天掉下去，你會喜歡肚子上肚子餓的感覺。。。

大多數減肥的人都是晚上不吃飯或者是不吃主食。但是如果半夜醒了就會因為餓的難受而沒有了睏意，越是睡不著就會越覺得餓。如果忍不住餓而吃了東西就會因血糖升高而產生睏意，這樣吃了就睡就算只吃半個饅頭也會長肉。我也是個肥胖的人，雖然自己也沒減下肥去但是以我的見解，如果遇到這個情況可以吃塊粗糧餅乾再喝幾口溫開水就基本消除了當時的飢餓感，然後就比較容易的入眠了。但是比這更好的辦法是防患於未然，也就是說白天無論多困都不能睡覺，到了晚上很早就會困了。早睡就不會覺得餓了，而半夜即使醒了上廁所回來也很容易再次入眠。當然在睡夢中夢到吃東西怎麼也吃不飽就無法避免了。

我也是每天一到半夜就肚子餓，又怕胖，還好不算易胖體質。但是多吃腰還是會長點肉肉的，牙刷乾淨不去幻想吃的美食，我就是肚子餓就喜歡看美食影片，越看越餓，覺得吧晚上我的胃口特好，有時吧並不是肚子餓，而且嘴巴餓，說白了就是饞吧，其實這個夜宵也是會上癮的，堅持幾天不吃的話過後也就沒那麼想吃，半夜自然也就不容易餓了。最近天冷了肚子更是容易餓，感覺吃了沒兩個小時又餓，不知道是饞還是餓，能控制就控制吧！