善存佳維片中含有很多人體每日所需的維生素和礦物質，能有效補充日常飲食中的維生素和礦物質不足，那麼每天堅持吃一片善存佳維片，是不是就能不用管挑食問題了呢？
眾所周知，挑食的危害很大，不僅會造成營養攝入不均衡，導致營養不良和營養型貧血，還容易造成胃腸功能紊亂，影響消化吸收，惡性迴圈後使得食慾減退。
我以前就非常挑食，感覺不吃的東西比吃的東西還多，什麼雞蛋，鴨蛋，四季豆，扁豆，香菇，平菇（除了金針菇的菌類），香菜……最受不了那個氣味，自然也是pass掉了，哦，對了，還有就是藕，認識的很多朋友都喜歡吃藕，但我真是搞不懂藕硬生生的，到底哪裡好。反正說起不吃的，那簡直羅列不過來。
剛開始我沒覺得挑食有啥的，頂多就是習慣不好，可是後來我就不這樣認為了，一個原因是好多次聚餐總是讓朋友遷就我很不好意思，還有一個就是維生素缺乏，身體就有些撐不住了。
別的都不說，特別明顯的一點就是整個人很乾燥，眼睛乾澀，遇上晴天光線比較充足，眼睛是又酸又痛，幾乎睜不開，閉上眼的時候又會澀澀的，嘴巴也乾燥的很，很容易起皮。
這也就算了，頭髮掉的那叫一個厲害，每天早上起床梳頭髮都不敢太用力，生怕一撮一撮地掉，很多時候就算很小心還是會落一地的頭髮，這個時候心裡總是莫名恐慌，要是按照這個速度掉下去，會不會某一天就變成一個大禿子了？特別是對女生，沒有頭髮多難看啊？想來心裡滿滿的都是憂桑。
漸漸地我開始意識到挑食就是自我毀滅的節奏啊，這才開始抓緊改善加補充維生素。我還上網瞭解了一下：原來挑食也是一種醫學的病症，在醫學上叫做“選擇性進食”，成年挑食患者會透過觀察食物的材質、紋理，感受食物的氣味，以及他們自己都說不出來的詭異理由來決定是否進食。
嘿！這說的不就是我嘛？細想之下，很多食物我就是不吃，哪裡有啥原因啊？
後來，我又去了解了一下挑食的原因和解決辦法：缺鋅，心理因素和對食物的偏好。
對應的解決辦法就是：
1.面對缺鋅導致的挑食現象，應該合理補充鋅元素，可以選擇一些補鋅製劑。我上網瞭解了一下補鋅的食物，知道牛奶，雞蛋和豆製品都可以為人體補充鋅元素，所以就規定自己每天早上是一杯豆漿加一個雞蛋，晚上睡前再喝一杯牛奶。（雞蛋不易消化，所以白天食用，牛奶有助於睡眠，睡前喝更好）
2.因為心理因素造成挑食，應該積極克服心理上的障礙，可以透過心理暗示和心理轉移，不要把對食物的偏見擴大，儘量嘗試去接納某種食物，暗示自己這種食物吃了之後對身體有益；
我試了一下，儘量去吃那些我不吃的食物，不停地告訴自己這種食物對身體好，有的時候雖然還是有點困難，不過不可否認還是有效果的，至少我現在已經可以吃雞蛋了不是？
3.對食物的形狀、形態和氣味產生厭惡造成挑食，可以改變一下食物的烹飪方式，也有可能幫助克服挑食心理。
我特地用藕試了一下，還別說，換一下襬盤方式就讓我感覺很不一樣了，這個樣子是不是賞心悅目多了？
除此之外我又額外補充了善存佳維片。其中包含了人體基礎營養，含有20種維生素礦物質，我看見他們官網的介紹裡一直倡導提供均衡的營養補充是在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質劑，以彌補膳食攝入的不足，正好適用我的狀況。
對於那些想要僅僅依靠善存佳維片解決挑食的朋友們，我真心想要告訴你們合理膳食加額外補充善存佳維片才應該是應對挑食的正確開啟方式，我挑食也很嚴重，就是這麼過來的，合理膳食加上善存佳維片，我已經堅持了近一個月，現在乾燥的問題基本上已經解決了，雖然還是會有脫髮現象，但明顯不會掉那麼多了，嘴角不起皮了，還有一點出乎我預料的就是臉不僅不幹燥，還紅潤了不少，以前膚色都是暗沉發黃的，每次出門前需要用粉底蓋上厚厚的一層，感覺這樣下去連粉底液的錢都可以省了，素顏出門沒問題！
我現在總算明白了挑食剛開始帶來的可能是小問題，但日積月累後，小問題就會變成大問題，應對挑食還需要下定決心，合理膳食加上適當補充維生素！在這裡我小小分享一下自己的經歷，是因為我們的身體還得我們自己關心，希望更多的朋友能及時意識到挑食的危害哈~
善存佳維片中含有很多人體每日所需的維生素和礦物質，能有效補充日常飲食中的維生素和礦物質不足，那麼每天堅持吃一片善存佳維片，是不是就能不用管挑食問題了呢？
眾所周知，挑食的危害很大，不僅會造成營養攝入不均衡，導致營養不良和營養型貧血，還容易造成胃腸功能紊亂，影響消化吸收，惡性迴圈後使得食慾減退。
我以前就非常挑食，感覺不吃的東西比吃的東西還多，什麼雞蛋，鴨蛋，四季豆，扁豆，香菇，平菇（除了金針菇的菌類），香菜……最受不了那個氣味，自然也是pass掉了，哦，對了，還有就是藕，認識的很多朋友都喜歡吃藕，但我真是搞不懂藕硬生生的，到底哪裡好。反正說起不吃的，那簡直羅列不過來。
剛開始我沒覺得挑食有啥的，頂多就是習慣不好，可是後來我就不這樣認為了，一個原因是好多次聚餐總是讓朋友遷就我很不好意思，還有一個就是維生素缺乏，身體就有些撐不住了。
別的都不說，特別明顯的一點就是整個人很乾燥，眼睛乾澀，遇上晴天光線比較充足，眼睛是又酸又痛，幾乎睜不開，閉上眼的時候又會澀澀的，嘴巴也乾燥的很，很容易起皮。
這也就算了，頭髮掉的那叫一個厲害，每天早上起床梳頭髮都不敢太用力，生怕一撮一撮地掉，很多時候就算很小心還是會落一地的頭髮，這個時候心裡總是莫名恐慌，要是按照這個速度掉下去，會不會某一天就變成一個大禿子了？特別是對女生，沒有頭髮多難看啊？想來心裡滿滿的都是憂桑。
漸漸地我開始意識到挑食就是自我毀滅的節奏啊，這才開始抓緊改善加補充維生素。我還上網瞭解了一下：原來挑食也是一種醫學的病症，在醫學上叫做“選擇性進食”，成年挑食患者會透過觀察食物的材質、紋理，感受食物的氣味，以及他們自己都說不出來的詭異理由來決定是否進食。
嘿！這說的不就是我嘛？細想之下，很多食物我就是不吃，哪裡有啥原因啊？
後來，我又去了解了一下挑食的原因和解決辦法：缺鋅，心理因素和對食物的偏好。
對應的解決辦法就是：
1.面對缺鋅導致的挑食現象，應該合理補充鋅元素，可以選擇一些補鋅製劑。我上網瞭解了一下補鋅的食物，知道牛奶，雞蛋和豆製品都可以為人體補充鋅元素，所以就規定自己每天早上是一杯豆漿加一個雞蛋，晚上睡前再喝一杯牛奶。（雞蛋不易消化，所以白天食用，牛奶有助於睡眠，睡前喝更好）
2.因為心理因素造成挑食，應該積極克服心理上的障礙，可以透過心理暗示和心理轉移，不要把對食物的偏見擴大，儘量嘗試去接納某種食物，暗示自己這種食物吃了之後對身體有益；
我試了一下，儘量去吃那些我不吃的食物，不停地告訴自己這種食物對身體好，有的時候雖然還是有點困難，不過不可否認還是有效果的，至少我現在已經可以吃雞蛋了不是？
3.對食物的形狀、形態和氣味產生厭惡造成挑食，可以改變一下食物的烹飪方式，也有可能幫助克服挑食心理。
我特地用藕試了一下，還別說，換一下襬盤方式就讓我感覺很不一樣了，這個樣子是不是賞心悅目多了？
除此之外我又額外補充了善存佳維片。其中包含了人體基礎營養，含有20種維生素礦物質，我看見他們官網的介紹裡一直倡導提供均衡的營養補充是在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質劑，以彌補膳食攝入的不足，正好適用我的狀況。
對於那些想要僅僅依靠善存佳維片解決挑食的朋友們，我真心想要告訴你們合理膳食加額外補充善存佳維片才應該是應對挑食的正確開啟方式，我挑食也很嚴重，就是這麼過來的，合理膳食加上善存佳維片，我已經堅持了近一個月，現在乾燥的問題基本上已經解決了，雖然還是會有脫髮現象，但明顯不會掉那麼多了，嘴角不起皮了，還有一點出乎我預料的就是臉不僅不幹燥，還紅潤了不少，以前膚色都是暗沉發黃的，每次出門前需要用粉底蓋上厚厚的一層，感覺這樣下去連粉底液的錢都可以省了，素顏出門沒問題！
我現在總算明白了挑食剛開始帶來的可能是小問題，但日積月累後，小問題就會變成大問題，應對挑食還需要下定決心，合理膳食加上適當補充維生素！在這裡我小小分享一下自己的經歷，是因為我們的身體還得我們自己關心，希望更多的朋友能及時意識到挑食的危害哈~