告訴你自己，你腦子裡面在想的東西百分之九十一點用都沒有，純粹是在讓自己自娛自樂，所以，別讓自己那麼累了不要想了去看看目光之外的世界吧。

實在無法剋制自己腦中的思緒的話可以試試正念冥想，就是把注意力集中在自己的呼吸上，去感受氣流在胸腔鼻腔之間的流動，在嘗試的過程中你一定會發現有思緒會不由自主的向你游來，這時你要做的是接受它接納它而不是說我要遏止住它，大腦這個東西你越是遏止某種想法，思緒越會瘋狂膨脹，就像有些人病態的程度已經形成了強迫思維，所以我們像打太極一樣接納它，去接納任意一種思緒，或痛苦，或興奮，而我們只去感受當下這一時刻。

當人的腦袋空閒起的時候，就會有東西進去填充，這個東西是什麼呢？那就是“焦慮”也被認為是“胡思亂想”。我們要想辦法把它從我們的大腦裡趕出去，不要讓焦慮（胡思亂想）來影響我們的正常生活。

焦慮是非常猛烈的，它常常能夠摧毀人的意志，消磨人的精力，以至於讓人憂慮、恐懼、失眠、影響食慾和消化不良，等等情緒問題。

現實生活中，有些人確實遇到了麻煩所以焦慮，有些人是因為有長期焦慮的習慣，一旦空閒下來，首先啟動的就是焦慮的神經，為他自己想象出來的彷彿無中生有的或可有可無的事情擔憂起來，主要是為想象出來的結果而憂愁，整天不快樂，表現出愁眉苦臉的樣子來，有的人因為焦慮而情緒失控而精神崩潰。

只要你留心那些整天忙碌的人，他們的心思完全用到了忙碌的工作中去，這些人很少得抑鬱症，也基本上不會焦慮，他們忙於自己要做的事，根本就沒有時間去想其它的東西，所以很少有人因為焦慮而精神崩潰。比如有人問愛迪生：“你整天在試驗室裡你不覺得煩躁、憂慮和乏味嗎？”愛迪生說：“我每天都很忙，忙於做試驗，根本沒有時間去想其它的東西，而且每時每刻都想著試驗成功後的喜悅心情，所以我每天都是很快樂的。”

由此看來 ，要想趕走焦慮，有個法寶____那就是讓自己忙碌起來，不停地忙碌，這樣恐怕比心理醫生的治療更加有效果。

所以，請焦慮的你快快去做事情吧，不要讓自己的大腦空閒下來，讓自己始終忙著，時間久遠了並習慣了，你的焦慮症就差不多已經治癒了一大半。

我們不要去焦慮，因為焦慮就好比傳說中的妖精，它會掏空我們的思想，摧毀我們的意志力和行動力。

心理問題其實是不存在的，是因為一些不高興的事導致一些人情緒低落，其實這些任何人都會遇到，每一個人都會有情緒低落的時候，誰能一輩子不遇到點事呢？本來就是情緒低落了一些，過段時間自己調節調節就會好！但為什麼很多人卻變嚴重了呢？絕大多數就是在網上了解到抑鬱症，焦慮症等這些心理疾病名詞。然後就一發不可收拾。越來越嚴重，解決不了了。還有很多人失眠，曾經都是偶爾的失眠，然後也是連線到網上誰說的，人一天要睡多少小時，不然就怎樣怎樣。絕大多數失眠的人都是這樣陷進去的。你們想想我們長輩們也會有幾個有這些問題，情緒低落，或者失眠，但是他們那一輩人為什麼沒有得這些呢？是因為他們根本沒有連結到這些病名，沒連結到人一天必須要睡多久，所以他們就沒有這些概念，然後就不會陷進去。所以網路害人，心理疾病這些病名更害人。

如果吃藥能讓自己安靜下來的話就吃藥，讓自己的心靜下來，踏踏實實睡個好覺，或者讓自己專注做事，感興趣的事，都能控制住胡思亂想的毛病。