晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，這段時間是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

洗髮水溫40度左右：

涼水洗頭是最刺激頭皮的，嚴重會導致脫髮!太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。

1分鐘浸溼很重要：

洗頭髮不要稍微一浸溼就塗抹洗髮水，要在水中全面將頭皮和髮梢浸溼、放鬆，這樣才能達到清潔頭皮的效果。

不要直接把洗髮水倒在頭上：

洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利於起泡沫，從而影響清潔效果。

有些人認為晚上洗頭後再睡覺，會感覺很輕鬆，更容易入睡。其實，每個人都有自己的想法，那到底的什麼時候洗頭才是最合適的呢？什麼時候洗頭最科學？到底早上洗頭好還是下午洗頭好呢？早上原本就不適合洗頭的，因為人的各個器官在早上都處於甦醒的階段，血液迴圈緩慢，早上洗頭會帶來突然的刺激，血液迴圈區域性加快，可能會有不適感，而且早上洗完頭後很難完全乾燥在出門，出門吹了冷風會更容易引起頭疼。理論上最適合洗頭的時間是午後，這個時候人的機體功能達到一天最頂峰、頭皮的PH環境也達到了最適合中性，這個時候洗頭會很舒服，也容易洗乾淨。可是，對於上班族來說，午後洗頭幾乎是不可能實現的。所以，建議白領們洗頭最佳的時間是晚上9點，因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。洗頭誤區大盤點

錯誤1：天天洗頭

很多人覺得頭髮油膩，天天洗頭，更有甚者早晨洗一次，晚上睡覺再洗一次。然而，過度清洗雖然去除了頭皮頭髮表面的脂質，頭髮雖然不油膩了，但也會損傷面板屏障和毛鱗片，導致毛髮受損、暗淡、乾枯、掉髮，頭皮則有可能出現頭屑和瘙癢等症狀，從而形成面板分泌的不良迴圈。正確做法：在日常護理方面，建議男性1~2天洗一次頭，女性1~3天洗一次頭。錯誤2：洗時搔抓頭皮洗頭時不少人喜歡搔抓頭皮，感覺非常解癢、舒服。但是，我們的指甲裡藏汙納垢，用力搔抓頭皮不僅使得區域性面板產生組胺等瘙癢物質，也擴張毛細血管，搔抓的快感引起惡性迴圈，引起皮炎等。用力搔抓也容易導致面板屏障破壞，使得區域性容易細菌感染，導致毛囊炎，進而引起脫髮。

正確做法：洗髮時要用手指指腹輕柔的揉搓按摩，“推”頭皮而不是“抓”頭皮。

錯誤3：先護髮後洗髮網路流傳洗頭時“先用護髮素，後用洗髮液”，稱“這樣洗頭後更蓬鬆自然”，很多人生活中都接受了這個“理論”。可實際上，如果“先護髮、後洗髮”，首先頭髮是髒的，用護髮素在頭髮表面蓋一層，再使用洗髮水，頭髮的清潔度肯定會大打折扣。久而久之會導致細菌滋生，導致毛囊感染，引起頭髮乾枯，脫髮。正確做法：根據華人的髮質，建議還是先洗髮去汙，再養護，這樣才是洗髮護髮的最佳順序。錯誤4：溼發時用護髮素很多人習慣性的用完洗髮水後直接使用護髮素。可是這種是錯誤的。正確做法：用護髮素前一定要儘可能擦乾頭髮。而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮幹度的要求就越高一些。雖然不必使用吹風機吹乾，但也要將頭髮擦到不滴水的狀態再塗抹護髮素，這樣護髮產品的吸收效果會最大化。錯誤5：護髮素塗頭皮上有的人在洗頭時，會把洗髮水或護髮素都塗抹在頭皮上。可實際上，全頭皮塗抹護髮素，浪費護髮素也易造成頭皮油膩。靠近根部的頭髮是新生的健康頭髮，只有靠近髮梢的部分才是老化、分叉、受損頭髮。正確做法：在洗乾淨頭髮後，只需從頭髮中段往髮梢塗抹，並進行約1分鐘的按摩，使護髮素均勻分佈。油性頭髮只需在較為乾燥的髮梢處使用護髮素。錯誤6：用毛巾搓頭髮一些女性頭髮較長，洗完後不容易幹，就使用毛巾反覆揉搓。但其實這樣擦頭髮對頭髮傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，當接觸到頭髮表面時，毛巾會吸收走髮絲上多餘的水分，如果反覆揉搓會讓頭髮讓毛鱗片重新翹起。同時，如果力度過大，也會讓頭髮易折損、易掉髮。正確做法：其實最好的方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓頭髮，吸走水分。

一頭健康靚麗的秀髮是不少女性都想擁有的，而要達到這個目標，學會正確的系統有方法就顯得非常重要。