（1）學的只是方法、道理，沒有進行研究，即學到的是知識。

（2）學過即忘假把式，只要實踐才是真正的學到。

（3）只有反覆實踐才能成為習慣。

下面分享5個解決只想不做的方法：

把目標拆解到步驟，一個步驟一個步驟的去實施。目標過大、實現週期過長，那叫夢想。

好比爬山，想一步登天，那叫夢想，先爬20個臺階，再爬20個臺階，那就容易的多。

關鍵是每個步驟要小到什麼程度呢？

步驟大小，因人而異，王健林說先完成1個億的小目標，對我們就不太適合，比如你想跑馬拉松，跑馬拉松是夢想，跑10公里是目標，然後定個計劃，每天堅持跑10分鐘，這就是步驟。每過一週，跑步時間增加5分鐘。

參考：一個目標3個月以上才能實現，叫"夢想"；1個星期到3個月之間能夠實現的，叫"目標"；1周以內能搞定的，叫"步驟"。

想到，卻不去做，關鍵是專注力不夠或患有拖延症，這時候，可以利用外力來幫忙。

哪些人可以真正幫你呢？答案是那些與你有共同目標的人。

想減肥，要加入減肥群。

想健身，要加入健身群。

想讀書，要加入讀書群。

比如我，因為建了一個365天刻意訓練PPT和邏輯思維的群，每天不管加班多晚、甚至生病情況下，依然要保持每天分享一個PPT或思維導圖。

正是這群擁有共同目標的人，才會真正幫你做出改變：（1）群裡成功的榜樣會給你堅持的動力；（2）就算遭遇挫折，同伴也會鼓勵你堅持下去。

當我們認為一件事足夠重要時，一定會想方設法去完成它。

高考前3個月，有再多的事情你都不會分心，熱戀的時候，哪怕狂風暴雨你也會趕到約會地點，年終彙報爭取提幹的時候，面對再多壓力你也會全力以赴展示自己的PPT。

但是，一件事對你很重要，和你真正意識到它對你很重要，完全是兩回事。很多時候，我們不曾做出改變，就是沒有真正意識到這件事的重要性。

讓自己明白一件事重要性的最有效的方法，是直接讓自己看到它的後果。比如親友苦口婆心的勸你不要搞婚外戀，如果讓你看到婚外戀導致妻離子散、孩子撕心裂肺的哭泣、或是被第三者拋棄後人財兩空，你很快就會放棄你的婚外戀。

同樣的道理，你也需要看到改變能給你帶來的好處。嘗試在紙上畫兩個人，分別寫出"改變前"和"改變後"的樣子，就比單純地讓自己堅持管用得多。

我們天性討厭麻煩，喜歡做簡單、能快速帶來回報的事，如何把想做的事情變簡單呢？

（1）降低行動成本。比如想要堅持健身，選個離家近健身房，或者交上一大筆私教費，那樣，每天上下班都會從健身房旁邊路過，或者想到那麼貴的私教費不去可惜了，不需要你多少毅力就可以讓你乖乖的取健身了。

（2）不給自己多餘選擇，歷史上，項羽破釜沉舟、背水一戰，從而成就了一代霸業就是這個道理。

當你別無選擇的時候，再苦逼的事情，你也會盡力去做，總希望儘快完成，"做個這個，後面就會好了！"

舉例，如果你想專心工作不看手機，就把手機放到看不到的地方、甚至切換到飛航模式，然後定期開啟處理電話就好。

你是否有過同樣的經歷：開始一個新時期是，最初的那段時間會很痛苦，但慢慢的，習慣後就不感覺難受了。研究發現：一個行為被重複的次數越多，就越會被我們的大腦認可，慢慢的成為一個習慣，這就是22天培養一個新習慣的道理。

比如我們剛開始跑步，可能跑2分鐘就覺得氣喘吁吁，堅持3、5天之後，可能就已經習慣了，覺得跑2分鐘時間太短了，慢慢的可能就跑到5分鐘，10分鐘，而且現在的手機都有跑步軟體，沒過一分鐘就會提醒，其實也是一種很好的心理暗示和鼓勵。

再比如，我們上學時，夏天去學校的公共廁所，濃烈的尿騷味一下子可能把你燻得受不了，但蹲進去不超過2分鐘，你就習慣了 ~

想象的東西很多，當然很多也是脫離實際的。所以想得到，但不一定做得到。學習的是書本知識，書本知識有很多是現實中用不到的，因為很多知識是理論知識，和現實是脫節的，這是中國的學校教育的部分現狀。不好說。學點技能性的就可以學以致用。你可以先學習自己最感興趣的和最有用的開始，書本也好實用書也好均可！