大概在兩年前，我因懷疑自己得了抑鬱症，去北京某精神專科醫院就診。那時的我在生活和感情上遭遇了一系列挫折，內心非常痛苦，生活看不到希望，總有一些恐怖的念頭突然襲來。比如，洗澡時即使鎖住衛生間的門，還是擔心身後突然出現個人；陽臺似乎在輕聲召喚我走過去，一躍而下解決所有苦痛。與此同時，強迫的症狀越來越重，每天睡前都要無數次檢查家門是否鎖好，天然氣的總閥門是否關閉。我被這些恐懼和不安操縱著，日子過得緊張又辛苦，不知如何逃脫心魔。

就診後，我不加掩飾、滔滔不絕地向醫生傾訴了所有困惑，醫生聽完後給我開了一些檢查。心理方面的檢查主要以測量表居多，透過答選擇題來判斷你是否抑鬱、焦慮或強迫，以及如果存在這些問題，能達到什麼嚴重程度。

我一道道答完那些題後，發現很多比較嚴重的症狀自己都沒有，比如失眠、腰背痛、消化系統疾病等。結果也如自己的判斷，除了稍微有點兒強迫外，那些心理困惑或症狀根本沒有達到疾病的程度。醫生說，想吃點兒藥就開，不吃也沒關係，我選擇了不吃。

走出醫院，我的心情是放鬆和踏實的，也許和門診中的傾訴有關，也許和不再為自己患有心理疾病而擔心有關。我勸慰自己，人生還很長，生死之外無大事，任何困難和挫折都是暫時的，即使此刻需要咬著牙堅持，但一切終將過去。

後來，我和家人朋友說了我去看心理醫生的事兒，大家都很理解，因為我的困惑他們也曾經歷。我的一位家人告訴我，她一直覺得自己是個很不合群的人，見到誰都不想主動打招呼，朋友很少，行事悲觀。後來，她翻了一些心理方面的書籍後發現，其實每個人都存在或多或少的心理困惑，完全不必為此覺得自己是個怪人。只要學會調節和理性看待，任何性格都有優勢。隨著年齡的增長，我越來越確認這點——每個人都有自己的問題，而這根本不是問題。

言歸正傳，如果你覺得自己有心理疾病，就去正規的精神專科醫院看一下，也許和我一樣，一下子就被排除疾病了。即使真的存在問題，以積極的心態治療，不必為此苦惱。我們的社會發展至今，其實在很多方面還很落後，比如有些人覺得去看心理醫生是件極為羞愧的事，如果患了精神疾病會有很大的病恥感。我們必須認清，這種想法極為可笑，即使你不能扭轉他人的看法，仍要知道什麼是對的。每個人都有心理脆弱的時候，懂得向專業人士或他人求助，才是智慧的表現。

如果你確信自己有中度或重度心理障礙的話，一定要儘早就醫。到當地的精神衛生醫院，不要害怕會別人遭到的眼光，去精神衛生中心並不代表你是精神病人，是一般人眼中的"神經病"。事實上，神經病不是精神病，精神病和神經症也有很大區別。這東西就和感冒一樣，它也是病，但是人人都會得感冒，只不過這是心靈感冒了。，當然如果你能認識到這些說明你認知上還沒有出現錯誤！不管怎樣，不要放任問題發展，心理干預都是在問題開始之初最有效，如果需要的話，同時接受一定的藥物治療也是應該的！

一、您遇到的問題是否屬於心理諮詢或心理治療的範疇？

1、心理諮詢主要是由心理諮詢師在諮詢室完成，傾向於心理學層面，主要是心理疏導。比如情緒壓力、婚姻情感、人際關係、兒童及青少年成長等方面的問題，都可以歸於心理諮詢的範疇，可以尋求心理諮詢師的幫助。

2、心理治療則通常是心理醫生或有醫學背景的心理治療師進行，大多在醫院完成，傾向於醫學，主要是藥物治療。比如恐懼症、強迫症、疑病症、精神病等則屬於心理治療的範疇，需要尋求心理醫生的幫助，在進行心理治療的同時還需結合藥物治療。

二、什麼情況下需要尋求外界（心理諮詢或心理治療）幫助？

1、您遇到的問題屬於心理諮詢或心理治療的範疇，是可以透過心理諮詢或心理治療得到緩解的。

2、您遇到的問題已經存在了較長的一段時間，並且對您的身心狀態、現實生活、工作及社會功能等方面造成了較大或比較嚴重的負面影響。

3、您曾嘗試過自我調整，但是收效甚微，或者您沒有找到有效的辦法應對您目前遇到的困惑。

綜上，自我評估後，您可以根據自己的情況作出相應的安排。

願您早日走出困境。祝好！

首先偶爾出現的情緒波動，不尋常的行為是正常的，生活壓力大，我們需要適度的宣洩，消極情緒宣洩出來也是一種自我療愈的方式。如果沒有及時科學的調整情緒和行為，那麼長期以往就可能發展為心理疾病。

通俗來講，心理疾病就是你的情緒反應和行為反應突然變得過激，且持續了較長時間。例如：每天有很長時間處於情緒低落，經常想哭，或者感覺煩躁，總想發脾氣，坐立不安的焦躁狀態，且自己無法控制，這樣的情況持續2周以上。

或者有一些異常的行為，例如：

l 別人無意中碰了你一下，結果你就暴跳如雷，或大罵對方，甚至大打出手；

l 不敢自己一個人出門，不敢自己去人多地方；

l 看到普通的人或畫面，或進入某一個場景，就會異常的緊張，害怕。甚至想逃離。

小眾不是心理疾病，痛苦是衡量的重要標準

當然還有很多很多的情況，但總的來說心理疾病是異與常人，又讓你覺得痛苦的。這裡痛苦是很關鍵的一點，因為有些人的愛好，或者一些行為是異於常人的，但是自己並不痛苦，這樣的情況是正常的。這種時候往往出現心理問題的點並不是這件事，而是無法忍受大眾的 眼光。例如：同性戀，輕微的強迫行為，宅人等等。

另外有一些專業的心理量表可以幫助你判斷自己當前的情況，但是並不能作為最終的判斷，只能作為嚴重程度的參考。常用的測評量表有：抑鬱自測——PHQ-9量表，焦慮自測——GAD-7量表。 如果情況嚴重還是要第一時間求助專業人士。

真要有精神病自己是治不了的，你必須把他她控制起來三天不給他他吃飯，然後給他她五穀雜糧鹹菜條熬粥喝一個星期，精神病自然就好了，你可能要問這麼靈為什麼？簡單的跟你說就是排毒。