崴腳，似乎是我們日常生活中經常遇到的事情，如果大意的話，就會造成大麻煩。蔡老伯20多年前崴了腳，由於忽視，傷腳最終演變為骨關節炎，造成他腳部的畸形。
踝關節實際上是我們人體當中最下面的承重關節，也是非常容易扭傷的部位。分析人體的行走過程，首先腳步落地，然後踩在地面上，再自後跟向腳尖依次抬起離開地面。這個抬起的過程實際就是關節折曲的過程，腳尖朝下，腳跟在上面，此時一不留神最易造成崴腳。
很多人認為崴腳是小事。對醫生而言，既可是小事，也可視為大事。在大多數情況下，崴腳多不嚴重，很多人輕柔腳踝後即能正常走路了，這屬於輕微的損傷。但在臨床上，也的確有一部分病人扭傷程度較為嚴重，尤其是早期忽視，貽誤治療時機的病人，他們令踝關節不斷地遭受傷害，最終導致無法挽回的後果。
據統計，40%的踝關節扭傷病人會產生後遺症，其中又有近14%的病人，會導致慢性的踝關節不穩定。
崴腳是一種慢性損傷，與急性損傷相比，慢性損傷不單單是軟組織結構的問題，還會引發骨結構發生問題，到目前為止醫學上還是沒有辦法能夠使軟骨再生，因此到後期，此類疾病的治療效果就比較差。
以下是關於崴腳的常見問答——
問：哪些原因可以導致足踝的扭傷呢？
答：最常見的是天黑走不平坦的道路，或者摸黑下樓梯，一腳踩空，還有就是穿高跟鞋不當。
問：崴傷之後怎麼辦？
答：不同階段應該採取不同的干預方法。受傷初期，即刻冷敷是一種非常正確的，這可使受傷組織的內出血得到控制，有助於病人的恢復。兩三天以後，就要改變方法，因為此時出血已經止住，可換用熱敷，透過活血化淤的方式來達到減輕腫脹的目的。
崴傷初期切忌用紅花油等藥物反覆揉搓，這會讓出血加重，不利於韌帶康復。
問：崴傷後是否可貼膏藥？
答：膏藥也分不同種類。有些膏藥貼了以後會感覺發熱，有些膏藥貼上去後則有涼的感覺，所以在急性損傷時，我們也是建議大家貼一些比較涼的膏藥，以減少區域性的出血。當然，隔一段時間後，也可以貼一些比較熱的膏藥。
問：踝關節崴傷後，我們自己來怎麼判斷輕重呢？
答：損傷後，大家可以做一些簡單的自我判斷。例如：腳扭傷後，輕微轉動腳踝，觀察是否影響功能，是否還能活動。如果活動起來比較困難，這說明傷情較重。
同時，還可以觀察腳上的凸出的部位。這些突出部位通常都是較易發生骨折的地方，你可以按一按腳脖子的外側或者腳外側的突出部位，如果這幾個部位沒有明顯的壓痛，沒有明顯的腫脹，至少說明扭傷可能沒有造成骨折，只是軟組織損傷。這個時候，你還可以輕輕嘗試站立，如果沒有大礙的話，就可以給自己做一些簡單處理。但如果有明顯的痛感，無法動彈，或者儘管能活動，但走路即痛，這些情況下，還是應當要及早就醫。
問：慢性的足踝扭傷會有哪些症狀呢？
答：一般來說，慢性疾病患者通常覺得自己老是扭傷，或者總是“打軟腿”，也就是走路時，腳突然使不上力氣。還有一種情況是，有慢性的疼痛感，或是病人感到自己無法在不平坦的道路上行走。尤其是傷後隔了一段時間，仍會有疼痛感，這就說明關節內產生了炎症。
問：足踝損傷後，需要多長時間恢復呢？
答：一般情況下，損傷分輕、中、重三個程度。輕度，恢復在一星期左右；如果隔了三週還沒有好，或者到第六週時，仍然感覺疼痛，就需要到醫院就診。
問：如果出現慢性損傷怎麼辦？
答：早期可以透過一些康復治療。主要是功能康復訓練，類似平時的保健體操。疼痛厲害的患者，許多也願意打封閉針，但封閉治療只能減輕疼痛和控制比較嚴重的急性炎症，一般不建議多用，一年中，最多不要超過三次。
此外，還可以採取一些中醫中藥的治療手段。
值得提醒的是，對於剛剛發生扭傷的患者，不建議立即去做比較激烈的康復的訓練，否則，很可能會造成損傷部位的不易癒合或者加重。患者應在受傷基本癒合的情況下，再進行康復訓練。
對於比較嚴重的情況，就只能依靠手術治療。手術方法通常也有三種方式，一種是做融合手術，第二種是做關節的置換手術；還有一種就是截骨手術。
崴腳，似乎是我們日常生活中經常遇到的事情，如果大意的話，就會造成大麻煩。蔡老伯20多年前崴了腳，由於忽視，傷腳最終演變為骨關節炎，造成他腳部的畸形。
踝關節實際上是我們人體當中最下面的承重關節，也是非常容易扭傷的部位。分析人體的行走過程，首先腳步落地，然後踩在地面上，再自後跟向腳尖依次抬起離開地面。這個抬起的過程實際就是關節折曲的過程，腳尖朝下，腳跟在上面，此時一不留神最易造成崴腳。
很多人認為崴腳是小事。對醫生而言，既可是小事，也可視為大事。在大多數情況下，崴腳多不嚴重，很多人輕柔腳踝後即能正常走路了，這屬於輕微的損傷。但在臨床上，也的確有一部分病人扭傷程度較為嚴重，尤其是早期忽視，貽誤治療時機的病人，他們令踝關節不斷地遭受傷害，最終導致無法挽回的後果。
據統計，40%的踝關節扭傷病人會產生後遺症，其中又有近14%的病人，會導致慢性的踝關節不穩定。
崴腳是一種慢性損傷，與急性損傷相比，慢性損傷不單單是軟組織結構的問題，還會引發骨結構發生問題，到目前為止醫學上還是沒有辦法能夠使軟骨再生，因此到後期，此類疾病的治療效果就比較差。
以下是關於崴腳的常見問答——
問：哪些原因可以導致足踝的扭傷呢？
答：最常見的是天黑走不平坦的道路，或者摸黑下樓梯，一腳踩空，還有就是穿高跟鞋不當。
問：崴傷之後怎麼辦？
答：不同階段應該採取不同的干預方法。受傷初期，即刻冷敷是一種非常正確的，這可使受傷組織的內出血得到控制，有助於病人的恢復。兩三天以後，就要改變方法，因為此時出血已經止住，可換用熱敷，透過活血化淤的方式來達到減輕腫脹的目的。
崴傷初期切忌用紅花油等藥物反覆揉搓，這會讓出血加重，不利於韌帶康復。
問：崴傷後是否可貼膏藥？
答：膏藥也分不同種類。有些膏藥貼了以後會感覺發熱，有些膏藥貼上去後則有涼的感覺，所以在急性損傷時，我們也是建議大家貼一些比較涼的膏藥，以減少區域性的出血。當然，隔一段時間後，也可以貼一些比較熱的膏藥。
問：踝關節崴傷後，我們自己來怎麼判斷輕重呢？
答：損傷後，大家可以做一些簡單的自我判斷。例如：腳扭傷後，輕微轉動腳踝，觀察是否影響功能，是否還能活動。如果活動起來比較困難，這說明傷情較重。
同時，還可以觀察腳上的凸出的部位。這些突出部位通常都是較易發生骨折的地方，你可以按一按腳脖子的外側或者腳外側的突出部位，如果這幾個部位沒有明顯的壓痛，沒有明顯的腫脹，至少說明扭傷可能沒有造成骨折，只是軟組織損傷。這個時候，你還可以輕輕嘗試站立，如果沒有大礙的話，就可以給自己做一些簡單處理。但如果有明顯的痛感，無法動彈，或者儘管能活動，但走路即痛，這些情況下，還是應當要及早就醫。
問：慢性的足踝扭傷會有哪些症狀呢？
答：一般來說，慢性疾病患者通常覺得自己老是扭傷，或者總是“打軟腿”，也就是走路時，腳突然使不上力氣。還有一種情況是，有慢性的疼痛感，或是病人感到自己無法在不平坦的道路上行走。尤其是傷後隔了一段時間，仍會有疼痛感，這就說明關節內產生了炎症。
問：足踝損傷後，需要多長時間恢復呢？
答：一般情況下，損傷分輕、中、重三個程度。輕度，恢復在一星期左右；如果隔了三週還沒有好，或者到第六週時，仍然感覺疼痛，就需要到醫院就診。
問：如果出現慢性損傷怎麼辦？
答：早期可以透過一些康復治療。主要是功能康復訓練，類似平時的保健體操。疼痛厲害的患者，許多也願意打封閉針，但封閉治療只能減輕疼痛和控制比較嚴重的急性炎症，一般不建議多用，一年中，最多不要超過三次。
此外，還可以採取一些中醫中藥的治療手段。
值得提醒的是，對於剛剛發生扭傷的患者，不建議立即去做比較激烈的康復的訓練，否則，很可能會造成損傷部位的不易癒合或者加重。患者應在受傷基本癒合的情況下，再進行康復訓練。
對於比較嚴重的情況，就只能依靠手術治療。手術方法通常也有三種方式，一種是做融合手術，第二種是做關節的置換手術；還有一種就是截骨手術。