體質特徵以畏寒怕冷、手腳不溫為主要特徵。 另外還有喜歡吃燙熱的食物，精神不振，舌胖大且嬌嫩、色淡，脈要重按才能找到，脈搏跳動弱等表現。 性格表現性格沉靜內向、多愁善感。 俗話說得好：“人活一口氣”，這裡的氣指的就是人體的陽氣。如果一個人體內的陽氣不足，火力不夠旺，難以透過“氣”推動五臟六腑的正常執行，就會讓生理活動減弱和衰退，造成身體虛寒、功能下降。中醫有“陽虛生外寒”的說法，因此陽虛的人往往畏寒怕冷，而且會而且會“手冷過肘，腳冷過膝”，即使在夏季，也會比別人穿得多些。 “陽氣”不僅受於父母給的先天之氣，也需要後天脾胃運化而來的水谷精微之氣，即脾胃運化營養物質對身體的濡養。如果脾虛，運化水谷精微氣力不足，會容易讓人陽虛；相反，人體陽虛也會引起脾胃虛寒。 所以，調養陽虛體質有助於脾胃健康；養好脾胃也是讓身體陽氣長旺的後天補養方法。 調理方法： 其一、揉帶脈。 脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！ 其二、爬山。 《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通於脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而穀物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。 用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水溼的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功。 就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡透過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。 你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！ 其四、推腹法。 大部分的慢性病都透過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可透過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。 所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了！ 其五、跪膝法。 此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。 其六、捏脊法。 簡言之，就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。 俺這人做事一向不喜歡循規蹈矩，俺在給女兒捏了一陣子後，發現不如用手搓她的脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發熱為止。 灸療 1、灸肚臍 肚臍，也叫神闕穴，是連線臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯絡人體先天和後天之要穴。 所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。 心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。 而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。 現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是昇陽的最好方法之一，所以可以透過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。 直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。 閒來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。 2、炙足三里。 足三里是胃經上的大穴，每天炙上十分鐘，你一定會長壽。
體質特徵以畏寒怕冷、手腳不溫為主要特徵。 另外還有喜歡吃燙熱的食物，精神不振，舌胖大且嬌嫩、色淡，脈要重按才能找到，脈搏跳動弱等表現。 性格表現性格沉靜內向、多愁善感。 俗話說得好：“人活一口氣”，這裡的氣指的就是人體的陽氣。如果一個人體內的陽氣不足，火力不夠旺，難以透過“氣”推動五臟六腑的正常執行，就會讓生理活動減弱和衰退，造成身體虛寒、功能下降。中醫有“陽虛生外寒”的說法，因此陽虛的人往往畏寒怕冷，而且會而且會“手冷過肘，腳冷過膝”，即使在夏季，也會比別人穿得多些。 “陽氣”不僅受於父母給的先天之氣，也需要後天脾胃運化而來的水谷精微之氣，即脾胃運化營養物質對身體的濡養。如果脾虛，運化水谷精微氣力不足，會容易讓人陽虛；相反，人體陽虛也會引起脾胃虛寒。 所以，調養陽虛體質有助於脾胃健康；養好脾胃也是讓身體陽氣長旺的後天補養方法。 調理方法： 其一、揉帶脈。 脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！ 其二、爬山。 《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通於脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而穀物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。 用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水溼的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功。 就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡透過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。 你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！ 其四、推腹法。 大部分的慢性病都透過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可透過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。 所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了！ 其五、跪膝法。 此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。 其六、捏脊法。 簡言之，就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。 俺這人做事一向不喜歡循規蹈矩，俺在給女兒捏了一陣子後，發現不如用手搓她的脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發熱為止。 灸療 1、灸肚臍 肚臍，也叫神闕穴，是連線臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯絡人體先天和後天之要穴。 所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。 心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。 而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。 現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是昇陽的最好方法之一，所以可以透過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。 直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。 閒來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。 2、炙足三里。 足三里是胃經上的大穴，每天炙上十分鐘，你一定會長壽。