健身是徒手或藉助器械的身體肢體運動和體力消耗所涉及的一系列在生命活動中運動行為，有散步，游泳，慢跑，爬山，徒步，騎車，體力勞動，健身運動（體操，藉助器械運動），參加體育專案等方式，透過適當運動可以加大肺活量，降低血壓，預防糖尿病，減少心血管病發生，功能恢復，增加新陳代謝，保持血液迴圈暢通，有效增強人體體質，發達全身肌肉力量，提高生產效率，改善人體體型，陶冶心情，促進血液迴圈，骨骼生長，增加骨質密度和細胞活力，達到健身目的。這些其實大家都或多或少的知道一些，健身需要運動，運動可以健身，但堅持健身的確不易，特別是堅持天天健身運動實屬不易，因為人都有惰性內在因素，只是惰性強弱不同，每天我們能在馬路邊，廣場，河邊，湖邊或健身房看見許多健身的人，可是那是人多而已，並不是每個人天天如此，定力好的人都有幾天不愛健身，何況定力一般的人呢？但也有一部分堅持天天健身的，這些人則能夠天天堅持如一的確難得，建議天天堅持健身，我們才能防病健身有個好身體。

每天堅持健身不難。

首先，我們一定要有一個健身的目標，知道自己為什麼要健身，為什麼想健身，只有有動力，才會有行動，才會堅持下去。例如，鍛鍊身體，為我們偉大祖國多奮鬥幾十年。身體素質差，健身增強體魄，提升體質。或者想要有一個好的身材去把妹......等等，畢竟人各有志嘛，哈哈。

當有了目標，才可以有目的的實行，不會擼鐵時擼著擼著，內心愈發空虛寂寞，緊接著三天打魚兩天曬網的敷衍著自己，最後直接不去了。

總的來說，要想把健身堅持下去，說難也難，說易也易，主要還是要看你的出發點，以及你健身的初衷與信念是否強大。

每天堅持健身可太難了吧！

健身教練除外，那是他們的工作，不能和我們那種每天被其他一堆事情支配的人，還能做到每日健身。

看到這個問題，想到了前幾天我媽跟我講：如果我有你那麼自律，肯定會瘦十斤。如果不是有你一起，我是不會鍛鍊身體的。因為疫情的原因，我在家呆了好幾個月了，也是從發現自己再不健身就要體重飆升了之後，每天下午會和老媽一起健身，一開始她堅持不了很久，還沒做一會就不行了。昨天還不錯呦，她自己開啟影片在練，並且做完了一整套！！第一次唉！！

每天堅持做同一件事情(健身)有多難？

對於自律的人不難，對自己人生嚴格要求的人不難，對一個優秀的人來說不難...我猜優秀的人也會講：我也好難啊！不過我還是在堅持，因為我有自己想要達到的目標。

健身並不難，能堅持下來是質的改變。如果你真的喜歡健身，而且心理上已經做好準備：要健身一定要擁有完美身材，你就會從中感受到健身的快樂，並獲得成就感。如果你是被迫=被家人另一半所逼迫下or盲目從眾=在好友親戚的忽悠下自己內心其實還並沒有清晰的想法，每天訓練都是硬撐著完成任務，潛意識上可能還有點排斥的話，那麼你就無法體會到健身的樂趣，也就很難堅持下去。你對精神上痛苦的承受能力和意志力、耐心也決定了你的訓練強度，以及你能堅持多久。每天堅持，所有人都難。

但堅持健身對有些人來說很簡單(看起來簡單，實際也很難)，對有些人來說困難的像登天(看起來很難，實際上更難)

有同伴更容易堅持

哈哈哈，誇一下自己，老媽說：如果沒有我一起健身，她是一點都不想動。一起健身這麼一點時間，明顯感受到她瘦了。我自己也覺得需要同伴的鼓勵一起加油，不然很容易被別的事情打斷，再次恢復每日健身習慣就超級難了。不然我也不會是一個夏天到冬天體重變化可以十斤的人了！一忙起來一懶起來就一發不可收拾！唉！

看到結尾的你呢？

是已經堅持很久了，還是剛剛開始把健身列入每日的必做清單。

加入健身隊伍吧！

想做一件事有100個方法，不想做一個事就會有100個藉口。我的藉口就是有人和我一樣胖，我幹嘛還要減肥。

我這兩天有用一個小軟體，是一個步數比賽。今天我挑戰步數成功了，明天我也報名了。我一定會努力堅持下去的，加油！