所有人如果想不得抑鬱症，就記住：哪怕我去要飯，去掃大街，我都開心。只要你能做到這一點，那還有什麼事情想不開呢？又如何會得抑鬱症呢？野心太大，理想太大，要求太高，自然會猶豫。再送你一句話，難得糊塗。

怎麼判斷問醫生，他說你有就有。有了就去養條狗，養條顏值不高，人見人嫌，狗見狗煩，送誰都不要，離了你就活不下去的狗。再就是運動，動到動不動就休息，閒了有體力就再動。最後，吃藥，千萬別停！！！

讓醫生判斷吧，其實自己是判斷不出來了，因為你沒那個情緒了。重要的是吃藥，這玩意能逆轉產生某種酶，然後你的情緒會好一些。藥吃多了會蠢，減智商，要小心。

可以這樣說吧！至今抑鬱症的根源在哪裡？還沒有結論！西醫認為是大腦神經出了問題！而中醫卻不這樣認為的！

今年春季,浙江醫科大學的一個女教授經過對一對雙胞胎檢查對比發現：抑鬱症的病根在消化道上發生的異變導致的！雙胞胎中的一個沒有毛病,消化道也正常；而另一個患有抑鬱症的孩子的消化道和另一個的不一樣！經過治療孩子的消化道後，抑鬱症就治癒了！

說起抑鬱，這讓我想起了昨天看到的一個新聞，17歲少女帶著妹妹跳水庫自殺，這麼女孩自殺的真正原因是因為自己患了抑鬱症，她說：“我覺得之前的抑鬱症從來都沒有好過，一次次地折磨我，更折磨您二老的心，我難受啊，抑鬱症太可怕了。不深入治療時不可能會好的…”心理專家表示，一旦發現症狀，一定要儘早心理干預。

SDS抑鬱自評量表

解釋：

A：沒有或很少時間（過去一週內出現類似狀況的日子不超過一天）

B：小部分時間（過去一週內。有1-2天有過類似狀況）

C:相當多時間（過去一週內，3-4天有過類似狀況）

D：絕大部分或全部時間（過去一週內，有5-7天有過類似狀況）

前10道題ABCD得分依次為1、2、3、4，後10道題得分依次為4、3、2、1，得分乘以1.25後四捨五入取整數。

低於50分沒有抑鬱煩惱；超過50分需要引起注意，分數越高抑鬱傾向越明顯；超過60分要及時拜訪心理醫生，進行治療。

1.藥物治療：目前臨床上常用的藥物有臨床常用的有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普蘭等。本類藥物鎮靜作用小，也不損傷精神運動功能，對心血管和自主神經系統功能影響很小，具有抗抑鬱和抗焦慮雙重作用，多用於腦內5-HT減少所致的抑鬱症。

2.物理治療：電休克法、重複經顱磁刺激治療、光照療法

3.心理治療：這是除藥物治療外最常用的一種手段，包括支援性心理治療、認知治療、行為治療、人際心理治療和婚姻家庭治療等。

很多人常常懷疑自己得了抑鬱症，但去醫院或測試後還不在抑鬱症範圍，但就是每天悶悶不樂，該怎麼辦？可以去找朋友傾訴，把心理的不愉快表達出來或者適量的體育鍛煉也可以讓人減壓放鬆心情，也可在晚上安靜的時候透過冥想來緩解情緒。