夢境的產生一直都是一個謎，因為我們很難人為的去讓自己做夢，做夢很大程度上都是隨機出現的。無論在中國還是在西方，自古以來都有過都夢進行探索，各有各的看法，主要觀點都認為夢的產生來自於潛意識，還有外在事物的影響。如果一個人長期做夢，特別是噩夢，就會讓自己的精神產生極大壓力，甚至造成抑鬱。

第一，釋放自己的壓力。如果我們長期處於高壓的工作環境，精神得不到釋放，在我們晚上睡覺的時候，可以透過做夢，讓自己進入深度的睡眠，從而大腦得到充分的休息，可以提高工作的效率。

第二，有助於頓悟。這並不是天方夜譚，在歷史上的許多科學家，在經過自己長時間的實驗，還是無法獲得成功，但是經過做夢，產生了頓悟。在自己做夢的時候，大腦並沒有真正的休息，而是會將白天的各種資訊，進行深度的加工處理。

第三，有助於腦功能。在做夢的時候，屬於深度睡眠狀態，腦內會產生非常活躍的化學反應，加快了腦細胞的更新，保持大腦的活躍度。等到第二天醒來，會發現自己的精神非常飽滿，有利於提高工作效率。

隨著現代心理學的深入發展，針對做夢的原理，心理學家開始瞭解了催眠術的原理，他們透過催眠術對患者進行治療，通常能夠有比較好的治療效果，而已複發率非常低。總體來看，我們做夢還是利大於弊。

在我看來

夢就像是一面鏡子

一面反應你內心世界的鏡子

中國不是有句俗話

日有所思夜有所夢

有一個科學研究表明一個晚上人大概做四五個夢但起床後只記得一個

那個一定是最深刻的

夢也有夢想的意思

古人相信做夢一定是有原因的

其實做夢對於我們每個人都會經歷過，有好夢也會有噩夢，對於夢是怎麼來的有說是白天想著一件事晚上就有可能夢到，也有夢到親人熟人的。最近看到科學家說和平行宇宙另一個你有關，其實平行宇宙到現在也只是在理論上，還沒證實。偶爾的做個夢，比如說沒結婚的夢到結婚了，那你第二天肯定很高興，精神很好。這些夢都是有利的，但有些夢持續性半夜會驚醒的夢，個人建議還是去看看醫生，也許身體本身給你的警告呢

人們常說“人生如夢，夢如人生”，而事實上人們所說的這個夢境，其實就是一種生理方面的現象，是在自我意識形態下，自發的一種特有的心理活動。很多人會把晚上的夢境，遷移到現實生活中，認為夢境有預示未來的作用，究竟夢境有什麼特殊的意義嗎？關於夢，這5件事，你瞭解嗎？

1.有助於腦功能的恢復

做夢的時候大腦內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成達到高峰的狀態，同時迅速流過的血液能帶來氧氣和各種養料，並且能把各種垃圾物質運走，為第二天新的活動打下基礎。

2.平衡情緒

夢總能給你帶來愉快的回憶，適當的做夢可以延年益壽，當你的夢境是輕鬆、美好、愉悅的感受時，會讓你心情得到平復。

3.能給人傳遞疾病的早期資訊

在一些疾病發生的早期，通常會預先以做夢的形式表現出來，尤其當你做噩夢的時候，不僅讓你心情不愉快，還會影響睡眠的質量，如果你反覆地做一些身體疼痛內容一樣的夢境，則有可能是疾病的早期訊號。

4.有助於形成創造性思維

許多人都有這樣的經歷，當你遇到難題苦思冥想都找不到解決辦法的時候，在夢境中這些問題會浮現，於是重新整合資訊，會有茅塞頓開的瞬間。其實做夢的時候是有益於知識的記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，從而有助於創造性思維的形成。

5.可以延長人的壽命

對於嬰幼兒來說，睡眠比吃得好更重要，這是因為他們在睡眠中成長，其中他們在睡眠的過程中，有50%左右的時間是在做夢。在人們睡眠過程中，有做夢的時候，大腦處於活躍的狀態，美好的夢境會讓你心情愉快，第二天整個人都是精神煥發的狀態。

事實做夢是人的生理本能，沒有特殊的於是未來的作用，所以我們也不必為美夢而欣喜萬分，更不必為噩夢而殫心竭慮，做夢對人身體健康有益處，除非你夜夜被噩夢驚醒而不得安眠，如果長期如此，需要及時就醫，但是適當的做夢有以上這5個好處。