卵子質量不好應調理好卵泡發育
如果女性卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，這都會影響正常的受孕生育。因為只有卵泡發育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康，也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由於這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況，所以女性的卵子質量不好必須調理好卵泡發育。
卵泡發育不好多是與內分泌異常有關的，建議進一步檢查內分泌找到卵泡發育不好的病因針對性地治療，再在醫生指導下科學地促排卵。飲食方面應儘量避免生冷寒涼、辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，應適當飲食一些溫潤，溫和，溫養性食品。
卵子質量不好應調節好飲食
女性備孕期間應戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。
女性朋友還可多吃些動物血、鮮蔬果汁、豆芽、海帶、紫菜等海藻類的食物，總的來說，大家想提高卵子質量，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
卵子質量不好應杜絕病痛
女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低。而身體越差，卵子發生染色體變異的機率則越高，質量越差，導致不孕、流產的機率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受治療，杜絕身體上的病痛。
卵子質量不好應適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
卵子質量不好的原因
1、年齡：卵子質量隨年齡增長而下降
現如今的社會中，晚婚晚育似乎已經成為了潮流，甚至丁克家族也是屢見不鮮。但是，女性朋友需要注意的是，隨著自身年齡的增長，生育能力以及卵子的質量都是在不斷的下滑的。根據一份最新的科學研究結果顯示：媽媽在超過35歲甚至40多歲時生下的女兒，未來罹患不孕症的可能性會大大地增加。科學家聲稱，隨著年紀的增長，女性不僅在受孕能力方面出現下降，高齡時產下的女兒也更有可能在成年後遭遇到不孕的問題。
卵子的質量與女性年齡有很大關係，女性的年齡增長，其卵子的年齡也在增長，因此，卵子受精、在子宮裡受培養和生長的能力，都會隨著女性年齡的增長而大幅下降。卵子質量下降，是許多高齡女性發生不育症和流產的主要原因。出生時母親越年輕的女性，越容易受孕。這也意味著，母親生育時年紀越大，越會對女兒的生育能力產生消極影響。
女性最佳育齡20歲~35歲，女性的育齡和生殖年齡不僅是關係自身能否成功生育的決定性因素，而且也影響到她們的女兒日後的生育能力。
2、人流
人工流產是卵子質量的“頭號殺手”，很多姐妹在流產後，由於體內的激素水平會突然下降，從而影響卵子的生存環境，導致卵子的質量和活力降低。
3、不良生活習慣
一些女性經常吸菸、喝酒、熬夜或是飲食不規律，雖然可能是由於工作原因所致，但是無論是何種原因，它們的結果只有一個：影響你的卵子質量。
如果生活習慣亂糟糟，那麼你身體的內分泌調節系統和卵巢功能就很容易受到傷害，這樣就會直接影響卵子的質量，也就影響受孕，更別提生個聰明寶寶了。
4、經期性生活或患有性傳播疾病
有些姑娘在經期沒hold住，進行了經期性生活，雖然不懼大姨媽的威嚴，此舉很“勇猛”，但是容易導致機體產生抗精子抗體，使得卵子的活力降低。
另外，如果不夠“檢點”，性生活不潔，平時沒怎麼注意衛生，也容易患上性傳播疾病。這樣大多會誘發盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。
卵子質量不好應調理好卵泡發育
如果女性卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，這都會影響正常的受孕生育。因為只有卵泡發育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康，也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由於這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況，所以女性的卵子質量不好必須調理好卵泡發育。
卵泡發育不好多是與內分泌異常有關的，建議進一步檢查內分泌找到卵泡發育不好的病因針對性地治療，再在醫生指導下科學地促排卵。飲食方面應儘量避免生冷寒涼、辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，應適當飲食一些溫潤，溫和，溫養性食品。
卵子質量不好應調節好飲食
女性備孕期間應戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。
女性朋友還可多吃些動物血、鮮蔬果汁、豆芽、海帶、紫菜等海藻類的食物，總的來說，大家想提高卵子質量，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
卵子質量不好應杜絕病痛
女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低。而身體越差，卵子發生染色體變異的機率則越高，質量越差，導致不孕、流產的機率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受治療，杜絕身體上的病痛。
卵子質量不好應適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
卵子質量不好的原因
1、年齡：卵子質量隨年齡增長而下降
現如今的社會中，晚婚晚育似乎已經成為了潮流，甚至丁克家族也是屢見不鮮。但是，女性朋友需要注意的是，隨著自身年齡的增長，生育能力以及卵子的質量都是在不斷的下滑的。根據一份最新的科學研究結果顯示：媽媽在超過35歲甚至40多歲時生下的女兒，未來罹患不孕症的可能性會大大地增加。科學家聲稱，隨著年紀的增長，女性不僅在受孕能力方面出現下降，高齡時產下的女兒也更有可能在成年後遭遇到不孕的問題。
卵子的質量與女性年齡有很大關係，女性的年齡增長，其卵子的年齡也在增長，因此，卵子受精、在子宮裡受培養和生長的能力，都會隨著女性年齡的增長而大幅下降。卵子質量下降，是許多高齡女性發生不育症和流產的主要原因。出生時母親越年輕的女性，越容易受孕。這也意味著，母親生育時年紀越大，越會對女兒的生育能力產生消極影響。
女性最佳育齡20歲~35歲，女性的育齡和生殖年齡不僅是關係自身能否成功生育的決定性因素，而且也影響到她們的女兒日後的生育能力。
2、人流
人工流產是卵子質量的“頭號殺手”，很多姐妹在流產後，由於體內的激素水平會突然下降，從而影響卵子的生存環境，導致卵子的質量和活力降低。
3、不良生活習慣
一些女性經常吸菸、喝酒、熬夜或是飲食不規律，雖然可能是由於工作原因所致，但是無論是何種原因，它們的結果只有一個：影響你的卵子質量。
如果生活習慣亂糟糟，那麼你身體的內分泌調節系統和卵巢功能就很容易受到傷害，這樣就會直接影響卵子的質量，也就影響受孕，更別提生個聰明寶寶了。
4、經期性生活或患有性傳播疾病
有些姑娘在經期沒hold住，進行了經期性生活，雖然不懼大姨媽的威嚴，此舉很“勇猛”，但是容易導致機體產生抗精子抗體，使得卵子的活力降低。
另外，如果不夠“檢點”，性生活不潔，平時沒怎麼注意衛生，也容易患上性傳播疾病。這樣大多會誘發盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。