沒有快速增強記憶力的方法的，這是潛移默化的，建議你不要熬夜 平時多多鍛鍊身體，頭腦靈活 記憶力也就會強了。

1首先，要有充足的睡眠，並且要保證睡眠質量。很多人記性不好就是因為經常失眠，睡眠不足導致的。充足的睡眠才能夠一定程度上提高記憶力。

2需要集中精神。有些人記性不好也是由於做事的時候無法集中精力，身在曹營心在漢的，這就導致什麼事情聽聽就忘記了。所以集中精力是很重要的。

3強化大腦。早上起床和晚上睡覺前記憶力是最強的時候，所以在晚上睡覺前回想一下一天的時候，早上起床規劃一下一天的事情，養成這樣的習慣自然就不會丟三落四的了。

4重複記性。知道自己的記性不好，就要多想幾遍，多記幾次。像上學背書的那樣，次數多了自然就記住了。

5找出事情相應的規律。假如記性不好導致生活中丟三落四的，那就把一切給規劃好，比如把生活中常用的東西給分門別類的放好，那樣在用的時候就不會翻箱倒櫃的找了。

6有效地進行篩選。做事情的時候要能夠抓住重點，不要鬍子眉毛一把抓，那樣不但做不好事情而且還會把一切弄得很混亂。只能對事情進行有效的篩選，抓住重點，才能夠做好事情。

首先，你這路上就瞌睡，不行的，不保持充足睡眠，我說再多都沒用。

以下是正文：

1、提高記憶力的關鍵：注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散、一心二用、就會大大降低記憶效率。

集中注意力的方法，比如：①學習或生活中，要懂得規劃時間，給自己制定階段性的小目標，有了目標學習就有了方向、就能有條不紊，從而做到注意力集中。

②聽課時要集中注意力，就需要課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答，回答問題可以讓你注意力更集中，等等。

③透過練習舒爾特表等一些小工具來集中注意力。比如，我用過的精英特速讀記憶訓練軟體中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴充套件、舒爾特表、閃讀訓練、點選數字等這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助，可以去練習一下。訓練注意力的同時，對閱讀能力、記憶力、觀察力、思維力等也有很好的幫助。

2、提高記憶力的方法二：培養興趣。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

興趣都是在做的過程中產生的，之所以沒有興趣，是因為你還沒有發現其中的興趣點。所以培養興趣的最好方法，就是嘗試，試著試著興趣說不定就來了。3、提高記憶力的方法三：理解之後再記憶效果最好。理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、提高記憶力的方法四：及時回憶和運用。遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識要趁熱打鐵。及時溫習鞏固是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

沒有人能看一遍、學一遍就永遠的記住，必須要時常的回憶以及運用。學習時可以不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

5、提高記憶力的方法五：做一些專門的訓練。這一類的訓練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導圖記憶。速讀記憶是一種快速閱讀之後的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼資訊與恰當的線索聯絡起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句後的思維記憶。以上三種記憶，是我個人用下來比較好用的方法，但都需要系統的訓練，具體比較多，就不一一詳細講述了，大家可以自己去了解，或者參考：精英特速讀記憶訓練軟體，軟體中對我上述的三種訓練都有具體的講解和訓練。

6、提高記憶力的一些小技巧。

記憶的技巧就太多了，重點是要學會靈活運用。比如：分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、卡片記憶等等記憶方法，均能增強記憶力。像我們在記憶每個月的天數的時候，用“一三五七八十臘，三十一天永不差”就是運用了規律、特點，然後變成一句簡單順口的話來句，這樣可以記得很牢。