按摩針灸肯定管用，如果是剛剛損傷，24小時內可以冷敷，24小時後熱敷。因為膝關節腔內缺乏血管，損傷後修復的會比較慢，熱敷可以促進周邊血液迴圈，有利於修復。另外最重要的是要減少運動，避免二次損傷。

這個分應急處理用冷敷，促使毛細血管收縮，減少毛細血管破裂導致瘀血的可能性。

這個我在大學時候軍訓結束回寢室的時候，跑步踩到一顆石子上，導致腳踝扭傷當時就鼓一個大包。去學校醫務室用的麝香虎骨膏，那個膏藥還真厲害，貼上發燒，發燙，都讓人睡不著覺，最後還是取掉後才睡著的。

雲南白藥噴霧劑也是比較方便的。

有積水如果多就需要去醫院抽水，如果不多就用按摩熱敷促進血液迴圈，讓積水排出，囊腫消退。不過在按摩熱敷的時候可以加一些生薑，高度白酒等可以加速血液迴圈加快恢復。另外還可以用核桃仁熬水喝也可以加速血液迴圈，利於康復。

樓主您好，根據您的描述我認為這個問題主要在於囊腫的性質是否清楚,建議應針對囊腫做核磁共振（MRI）或計算機輔助層段掃描（CT）,甚或病理性穿刺方式確定囊腫的性質在做相應處理。確定囊腫發生的部位，關注囊腫的大小及生長速度,是否有不適,是否影響關節活動。有一些膝關節囊腫是可以自愈的，也可以採取保守治療，例如採取按摩和針灸，但是根據現階段的研究表明，保守治療的複發率比較高。

根據您的描述，您應該屬於運動愛好者，保守治療對於運動的限制比較多，會影響生活質量。如果膝關節囊腫對於功能建議做膝關節的關節鏡手術，將其切除。並可在手術切除後將標本送往病理檢查以確定病變性質以決定下一步治療。

根據您的描述，膝關節產生囊腫是由於運動損傷造成的，建議您目前可以避免患肢膝關節的運動，避免進一步刺激到膝關節囊腫，加重病情。另外不能忽視的是，不能因為患側避免運動就停止了其他所有部位的運動，例如，您還可以進行核心力量訓練，健側腿的力量訓練，上肢力量訓練等，在進行以上訓練時，應該注意不要刺激到患者膝關節。

關於冷敷還是熱敷？建議您熱敷，根據您的描述，囊腫是由於一個長期的刺激和符合產生的，熱敷有利於放鬆膝關節周圍的肌肉，促進膝關節周圍的血液迴圈，有利於膝關節的修復。

膝蓋損傷後，少活動。因為多活動會使膝關節的關節腔內積液增加，加重傷痛。

出現水腫24小時內冷敷，這樣是防止水腫加劇，24小時後熱敷，這樣做是加速迴圈，促進水腫的吸收。

針灸和推拿對治療膝關節運動損傷造成的水腫有明顯的效果