夏季，出汗多一點是一種正常現象，同時出汗可以調節人體的內環境的穩定。但是出汗過多，對健康也是有一定的影響的。
汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗訊號是身體發出的無聲警告。怎樣才算異常出汗有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。
簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。
1、頭部汗多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食。若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。兒童頭汗過多屬正常現象。
建議：根據不同症狀分別論治。積食者：可透過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。溼
熱重者：應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛溼。氣虛者：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。
2、頸部汗多
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內溼熱有一定關係，由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也儘可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。方便的話，不妨到醫院檢查一下激素指數。
3、腋下汗多
腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，儘量不吃或少吃味道過重、煎炸、燒烤、辛辣的食物，養成多菜少肉的飲食習慣，多吃水果。
4、胸口汗多
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致。
建議：可透過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的症狀就會逐漸緩解。
5、手腳心汗多
手心和腳心愛出汗，說明溼熱重。溼熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴幹苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除溼健脾。
6、全身出汗
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。
建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
因此，出汗較多的人，可以透過食療的方法來調節身體的機能，以免出汗過多，影響自己的健康。
出汗過多會使人出現食慾不振、乏力等症狀，而且是非常傷津耗氣的，尤其是對身體虛弱或缺乏運動的人而言。
因此，可以透過食療的方法來調理出汗的問題。
1、泥鰍湯。
需要準備的材料有泥鰍一條、薑片少許。將泥鰍處理乾淨後，用油煎至微黃，然後加入清水煮沸加鹽即可，這款湯對出虛汗的人有很大的輔助作用。
2、浮小麥羊肚湯。
浮小麥30克，裝到乾淨的布袋中，羊肚一個，將其沖洗乾淨切成塊。浮小麥與羊肚放進鍋中，加入清水煮沸，將布袋撈走，加入食鹽即可。對健脾止汗、虛汗有一定的療效。
3、黑豆桂圓大棗湯。
將黑豆、桂圓、紅棗放到鍋中，加入適量的清水煮沸即可，對於有表虛自汗以及營衛不調之汗症狀有效。
溫馨提示：
夏季氣溫升高，而人體內所排出的汗液也會隨之增多。因此為了使身體不受到影響，要及時的補充水分，以免出汗過多，而引起某些症狀出現。
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夏季，出汗多一點是一種正常現象，同時出汗可以調節人體的內環境的穩定。但是出汗過多，對健康也是有一定的影響的。
汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗訊號是身體發出的無聲警告。怎樣才算異常出汗有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。
簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。
1、頭部汗多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食。若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。兒童頭汗過多屬正常現象。
建議：根據不同症狀分別論治。積食者：可透過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。溼
熱重者：應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛溼。氣虛者：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。
2、頸部汗多
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內溼熱有一定關係，由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也儘可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。方便的話，不妨到醫院檢查一下激素指數。
3、腋下汗多
腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，儘量不吃或少吃味道過重、煎炸、燒烤、辛辣的食物，養成多菜少肉的飲食習慣，多吃水果。
4、胸口汗多
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致。
建議：可透過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的症狀就會逐漸緩解。
5、手腳心汗多
手心和腳心愛出汗，說明溼熱重。溼熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴幹苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除溼健脾。
6、全身出汗
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。
建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
因此，出汗較多的人，可以透過食療的方法來調節身體的機能，以免出汗過多，影響自己的健康。
出汗過多會使人出現食慾不振、乏力等症狀，而且是非常傷津耗氣的，尤其是對身體虛弱或缺乏運動的人而言。
因此，可以透過食療的方法來調理出汗的問題。
1、泥鰍湯。
需要準備的材料有泥鰍一條、薑片少許。將泥鰍處理乾淨後，用油煎至微黃，然後加入清水煮沸加鹽即可，這款湯對出虛汗的人有很大的輔助作用。
2、浮小麥羊肚湯。
浮小麥30克，裝到乾淨的布袋中，羊肚一個，將其沖洗乾淨切成塊。浮小麥與羊肚放進鍋中，加入清水煮沸，將布袋撈走，加入食鹽即可。對健脾止汗、虛汗有一定的療效。
3、黑豆桂圓大棗湯。
將黑豆、桂圓、紅棗放到鍋中，加入適量的清水煮沸即可，對於有表虛自汗以及營衛不調之汗症狀有效。
溫馨提示：
夏季氣溫升高，而人體內所排出的汗液也會隨之增多。因此為了使身體不受到影響，要及時的補充水分，以免出汗過多，而引起某些症狀出現。
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