八月仲夏，天氣炎熱，飲食上稍微不注意就會引起“上火”。
晚上總是覺得心情煩躁，睡不著覺，早起後嘴巴也有異味。一旦出現這種情況，要注意警惕，或許是肝火過旺導致。
很多人，會出現夜晚睡不著，失眠多夢，甚至半夜驚醒。特別是夏天，天氣炎熱，導致心情也很浮躁更睡不著覺。這或許是肝火旺所致。
肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。
肝藏魂，一旦肝火過旺，影響肝功能，則會出現神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等症。
尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，愛做夢，肝火大的可能性很高。
此時，不妨試試降肝火，或許能很好的改善睡眠狀況。
相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴幹，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。
很多人，都有過這樣的經歷，一覺醒來，嘴幹、口臭，有些時候刷牙漱口後可以改善，但是有些時候卻無法改善。
要是刷牙漱口都無法改善就要高度警惕是病態了，原因之一就可能是肝火過旺。
口苦是膽氣上溢造成的，而口乾則是因肝火損耗今夜造成，同時，肝火旺還會導致口臭的出現。
1、易長痘
長痘與“火”有一定的關係。肝火過旺很容易引燃體內的溼氣，導致體內產生溼熱。火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從面板裡排洩，加劇痘痘問題。
2、脾氣暴躁
一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性迴圈。
3、眼睛不適
肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。
肝火一燒，百病煎熬，所以，日常要注意降肝火。下面3個小方法，助力快速降肝火，親們不妨試試。
方法一：熬煮一碗粥，芹菜粥
食材：芹菜、粳米
做法：
1、芹菜洗淨，切段；
2、粳米淘洗乾淨；
3、二者一起煮粥食用，即可。
芹菜，是常見的食材，中醫認為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。
所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。
方法二：自制一杯茶，決明子苦菊苣茶
材料：決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克。
蒲公英根和菊苣根都有不錯的消炎殺菌、清熱解毒作用，尤其是蒲公英，是有名的“排毒草”。
而菊苣根在排毒殺菌的同時，也可改善血液迴圈，增強免疫力。苦菊苣根，歸肝經，對肝細胞有明顯的保護作用，尤其是化學性和酒精性肝損傷保護明顯，可加速肝細胞的修復速度。
決明子，性溫，具有強肝養胃作用，促進血液輪迴，能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，利於肝臟健康。
蒲公英根，歸肝經，具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致的肝損傷，還可解除內毒素所致的毒性作用，增強肝臟修復功能，保護肝臟。
方法三：按揉一組穴，太沖+行間
太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。
按摩：溫水泡腳後，左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉，反覆2～3次。
行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
按摩：左手拇指指腹，按揉右行間穴3分鐘。
然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。
太沖穴，被稱為“消氣穴”，經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，去肝火。配合按揉行間穴，清洩肝火，疏肝理氣，效果加倍。
八月仲夏，天氣炎熱，飲食上稍微不注意就會引起“上火”。
晚上總是覺得心情煩躁，睡不著覺，早起後嘴巴也有異味。一旦出現這種情況，要注意警惕，或許是肝火過旺導致。
晚上“睡不著”，警惕肝火過旺很多人，會出現夜晚睡不著，失眠多夢，甚至半夜驚醒。特別是夏天，天氣炎熱，導致心情也很浮躁更睡不著覺。這或許是肝火旺所致。
肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。
肝藏魂，一旦肝火過旺，影響肝功能，則會出現神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等症。
尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，愛做夢，肝火大的可能性很高。
此時，不妨試試降肝火，或許能很好的改善睡眠狀況。
晨起“口乾苦”，警惕肝火過旺相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴幹，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。
很多人，都有過這樣的經歷，一覺醒來，嘴幹、口臭，有些時候刷牙漱口後可以改善，但是有些時候卻無法改善。
要是刷牙漱口都無法改善就要高度警惕是病態了，原因之一就可能是肝火過旺。
口苦是膽氣上溢造成的，而口乾則是因肝火損耗今夜造成，同時，肝火旺還會導致口臭的出現。
進一步判斷，肝火旺，還有這幾點表現：1、易長痘
長痘與“火”有一定的關係。肝火過旺很容易引燃體內的溼氣，導致體內產生溼熱。火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從面板裡排洩，加劇痘痘問題。
2、脾氣暴躁
一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性迴圈。
3、眼睛不適
肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。
快速降肝火，試試3個小方法肝火一燒，百病煎熬，所以，日常要注意降肝火。下面3個小方法，助力快速降肝火，親們不妨試試。
方法一：熬煮一碗粥，芹菜粥
食材：芹菜、粳米
做法：
1、芹菜洗淨，切段；
2、粳米淘洗乾淨；
3、二者一起煮粥食用，即可。
芹菜，是常見的食材，中醫認為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。
所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。
方法二：自制一杯茶，決明子苦菊苣茶
材料：決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克。
蒲公英根和菊苣根都有不錯的消炎殺菌、清熱解毒作用，尤其是蒲公英，是有名的“排毒草”。
而菊苣根在排毒殺菌的同時，也可改善血液迴圈，增強免疫力。苦菊苣根，歸肝經，對肝細胞有明顯的保護作用，尤其是化學性和酒精性肝損傷保護明顯，可加速肝細胞的修復速度。
決明子，性溫，具有強肝養胃作用，促進血液輪迴，能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，利於肝臟健康。
蒲公英根，歸肝經，具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致的肝損傷，還可解除內毒素所致的毒性作用，增強肝臟修復功能，保護肝臟。
方法三：按揉一組穴，太沖+行間
太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。
按摩：溫水泡腳後，左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉，反覆2～3次。
行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
按摩：左手拇指指腹，按揉右行間穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉，反覆2～3次。
然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。
太沖穴，被稱為“消氣穴”，經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，去肝火。配合按揉行間穴，清洩肝火，疏肝理氣，效果加倍。