提到宮寒我們大多數人想到的是“子宮寒冷”。西醫中此處“宮”指“子宮”，而在中醫中指的是“胞宮”，是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）以及其功能。廣義的“宮寒”，是指由於外來寒邪或者脾腎陽虛所生的內寒停滯於女性胞宮，使胞宮的功能受損產生的一系列疾病的統稱。體內“陽氣”不足易出現“宮寒”，而不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等也易“宮寒”。

子宮是寶寶生長髮育的溫室，如果寒涼則不適合胎兒生長，即使受孕了也容易流產。而從中醫的“胞宮”理念上來說，宮寒則不僅僅是胎兒的溫室環境，還影響著從卵子到胚胎，直至胎兒生長髮育全過程的大環境。所以宮寒的女性想要備孕，當然是要溫暖“胞宮”。一定要注意香肩、小蠻腰、腹部和玉足的保暖，防止寒氣從腳下生，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。

在傳統中醫養生中，女性體質屬陰，更加強調不宜貪涼。遠離冰飲，避免吃生冷、寒性的食物，注意保持腹部的溫暖，多吃些溫陽的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗、花生等，喝點姜棗茶、烏雞當歸湯、艾葉烏雞湯、益母草煮雞蛋、艾葉肉丸等。還應加強運動，“動則生陽”，宮寒的女性（或寒性體質者）特別需要重視透過運動來改善體質。同時可以晚上用熱水泡泡腳，或者採用艾灸肚臍（神闕穴，任脈上的要穴，調整陰陽平衡）、氣海穴（防止月經不調、崩漏、不孕）和關元穴（昇陽補虛、培元固本、補益下焦）。隔姜灸的曖宮效果會更好，宮寒特別嚴重者也可以用隔附子餅灸，附子辛溫大熱，有溫腎壯陽之功。

宮寒平時可以多吃些溫補的食物，也可以選擇中國版妥孕提高成功懷孕機率：提供維生素、礦物質和抗氧化劑等孕前全面營養，改善卵巢早衰等，而且它更適合中國女性體質調理，孕前調理能大大提高受孕機率。

女性是陰體，而男性是陽體，而中國自古以來都講究陰陽調和，所以說男女結合就像中國的太極圖，達到一種平衡。因為女性的寒體，所以說女生都有宮寒這種情況，所以說宮寒也會影響到女生懷孕的機率問題。

一個有了宮寒之後，在外形上會開始有很大的一個變化，那就是開始慢慢變胖，而且臉色特別的差，看起來就像剛剛出生的孩子患有黃疸一樣，臉色變黃，就是一個黃臉婆。

月經紊亂，而且月經特別少，我們都知道，月經的多少都會影響懷孕率，月經變少，肯定會降低懷孕率，月經紊亂，也就影響排卵期了。

經常小腹疼痛，導致了四肢無力，而且手腳冰涼，很多時候因為這種冰冷，會讓女性更加更加疲憊。

在冬天的時候，雖然特別的冷，但是很多大學生都喜歡出門，走出宿舍門，走在門外，因為可以看到很多大長腿，而這些大長腿，都是穿絲襪和短裙呀！那個時候，很多男性都說女性是世界上最耐冷的動物，而男性說經常說女性“火腿要冷藏”，所以很多因為長久忍受這種寒冰，所以很多女性都患上宮寒。

第一、飲食方面。在吃的方面的事，可以多吃蔬菜，因為蔬菜可以讓人的消化系統更加的好，可以多吃一點牛肉、羊肉，這樣讓身體的陽氣更加多一點，可以吃一點魚湯，魚湯可以比較鮮甜，補充很多的人體物質。第二、喝方面。艾葉+生薑+雞蛋+紅糖，艾葉有暖宮的一個功效，而生薑可以去寒的一個作用，而紅糖可以提高一個血糖濃度，雞蛋可以補充很多的蛋白質，這樣的組合真的一個完美結合，這樣一個暖宮辦法，寒宮的女性可以多喝一點。

第三、運動方面。人體宮寒那麼可以透過運動來調節的，女性寒體，那麼運動可以產熱，長久的運動，可以調解和護理自己的一個身體，運動又可以加快一個血液迴圈，那麼新陳代謝也會加快，再加上曬太陽，可以進行光合作用，運動以後，那麼就注意休息問題了，不要熬夜了，因為到晚上11點之後，氣溫開始下降很快了，在睡覺之前，最好用白醋洗腳再睡，白醋可以促進鈣吸收和血液迴圈。

女性在冬天的時候，不要因為愛美而穿那麼少，真的沒不是在皮，而且在於骨，所以說把自己穿得乾淨利落，也是一樣美美噠，在什麼季節就要穿什麼衣服，不要違反大自然的規矩。