夏天做月子，真的不容易。捂著吧，乳熱不用說，還可能中暑。吹著吧，一冷一熱容易著涼。你說難熬不難熬，不過再難熬，也得守住這幾天底線，否則落下病根一輩子難熬。

1、可以開空調，但不對著吹

由於產婦對高溫的耐受力差，如果一直捂著很容易會中暑甚至會引發熱射病，而且小寶寶天生就很怕熱，如果不開空調，寶寶很容易長溼疹。其實在月子裡是可以開空調的，但是要注意一下溫度，室內的溫度最好控制在26-28攝氏度，而且不要讓空調對著產婦和寶寶吹，如果對著空調吹，確實是很容易受寒的。

2、月子坐滿42天

在大部分人的觀念裡，坐月子就是一個月30天，30天之後就可以像之前一樣什麼都能做了，但事實上，女性在分娩時會消耗許多的精力和體力，子宮也需要六週左右的時間才能恢復好，所以產褥期至少42天，就算是過了30天也不能立馬乾家務，碰涼水，讓自己太勞累，最好等到42天之後再幹家務，不然落下病根兒，受罪的可是自己。我當時是做了差不多兩個月的月子。

3、不要一直躺著，下床走動走動

如果產後一直臥床休息，會使身體越來越虛弱，影響身體正常的恢復，還可能會引起子宮內膜炎等疾病，相反如果適當下床活動一下，反而會增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出，增強食慾，而且剖腹產的產婦儘早下地活動，也能防止腸粘連。在身體情況許可的情況下，每天可以在家中活動1-2次，十分鐘左右適宜，有利於身體的恢復。

4、注意個人衛生

產後由於新陳代謝特別旺盛，產婦經常會因為出汗多溼透衣服，加上溢乳和惡露的汙染，如果長時間不洗澡，細菌等病原體很容易會透過各種途徑繁殖，使會陰傷口感染，所以，產婦在月子裡也要注意個人衛生，勤換內衣內褲。洗澡時水溫要保持在37℃左右，每次洗澡控制在5~10分鐘，洗完澡之後一定要立即擦乾身體，避免著涼。

5、不能每天大補

月子期間不用每天大魚大肉的進補的，在月子中的飲食最重要的是要營養均衡，不管是蛋類，肉類，奶製品還是水果蔬菜，都要均衡的攝入，這樣才能為身體補充足夠的營養，更有利於身體的恢復，而且也有利於乳汁分泌。

大夏天做月子真是受不了，本身剛生完寶寶身體就虛，會流很多虛汗，再加上本身的熱，身上那個味啊！想想都糟心！但是也不能傷害到自己的身體，身體是革命的本錢！

夏天更得保護好自己，老輩人的觀點就是不能洗頭不能洗澡，一切就是不能，還的捂著，就是讓出汗。現代生活條件好了，可以開空調，但是不能太低，寶寶會受不了，在空調房裡還的把被子蓋好，空調口不能對著床，以免著涼！

還有就是做好衛生，洗澡儘量往後退就往後，洗好後趕快弄乾，彆著涼！保護好自己就好了！

大夏天坐月子相信是每個女人都不願意的事情，但是趕上了就沒辦法了。儘量使自己心情愉快點。下面我來說一下有哪些需要遵守的呢？

第一，產後一定要靜養，吃好喝好，睡好！

第二，要注意衛生，勤換衛生墊，觀察惡露的顏色，要記得42天以後要去醫院做產後檢查。

第三，雖然是大夏天但是也不要隨便吹風，避免受涼。一般室溫在25°到28°就可以了。要穿長袖衣服，襪子也要穿上。不要碰涼水，以防受涼，導致以後烙下病根。

第四，大夏天一定要注意患上產褥熱。要經常通風換氣，保持室內空氣新鮮，別在用老思想了，現在都講究科學坐月子。

科學坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛鍊身體，不過愛愛還是要儘量避免的。

坐月子要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。

那麼除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：

1、好的心情更利於恢復

2、保證飲食和休息

3、注意個人衛生

4、杜絕性生活

5、儘早母乳餵養

6、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。