一般來說，脖子響有兩種情況：

一、頸椎關節響：

1、關節移位：當挪動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，就會聽到咯咯響。這種現象以膝關節和足踝為多。

2、氣體逃逸：科學家們認為正在我們人體關節間，有一種叫做滑液的液體，是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體正在滑液中構成氣泡。當拉伸關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就形成響聲。

3、關節炎形成的粗慥關節接觸面：關節炎會關節間的軟骨組織，形成關節接觸面不再滑潤。這種情況下，關節就會發生響聲。一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。

二、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲

嚴格來講，我們頸部的肌肉分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當我們有肌肉勞損的時候，區域性就有一些炎症的反應，炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後，會使原來出現勞損部位得到放鬆了，我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服，但是好景不長，舒服一段時間後，症狀還是會出現，主要的原因還是軟組織勞損。

脖子響主要和工作性質相關，久坐，長時間連續一種錯誤的姿態缺乏必要的運動，導致頸部肌肉勞損或關節活動性削弱或者炎症的發生，其實，這些都是頸椎病的症狀。

脖子一轉就響代表你的身體正處在不健康當中。在此順便提一下落枕，因為落枕也是經常發生在我們身上的小毛病。落枕一般與受涼和勞累有關。不要小看落枕，雖然不用治療落枕也會自愈，但是經常性的落枕代表你的頸椎有問題。

前幾天朋友跟我聊天的時候說，自己前幾天在工作的時候，因為手裡的活比較多，因此為了早點完成工作，一上午都沒怎麼抬過頭，等到快中午吃飯的時候，實在是覺得脖子酸的慌，於是打算休息一會，結果這一抬頭將自己嚇了一跳，只聽咔咔兩聲，她還以為自己的脖子出問題了，過了會發現沒什麼大礙後，才拍拍胸脯說虛驚一場。所以那些經常低頭工作的朋友們，一定要注意以下幾點。

不要長時間低頭工作，給身體留一些休息時間

朋友在一家電子廠工作，由於工作的性質就是低頭幹活，所以在流水線上堆積比較嚴重時，根本就沒有時間來抬頭休息，只是希望自己趕緊的幹完活，然後痛快的下班回家，但是長期低頭工作，短時間並不會出現什麼不適，可是一旦日積月累的持續下去，就會對頸椎造成一定的壓力。

有些人也許會認為，長時間低頭作業，突然一抬頭脖子咔咔響，甚至扭動的時候，也有響聲，這個樣子很酷，但是大家知道嗎，其實這就是頸椎病的前兆。因此在工作一個小時或者一個半小時之後，不管手裡還有多少活沒幹，都要學會休息，讓自己的脖子和頸椎緩解一下，冰凍三尺，非一日之寒，真的感到頸椎不行了，在想起來保養，那就晚了。

日常注意對頸椎的保養

很多人都有過低頭時間一長，然後出現咔咔響的時候，其實正常情況下，轉動脖子是不會有任何聲音的，之所以會出現骨頭響，很大原因就是頸椎長時間不動，僵硬導致。除了上述那些原因之外，在睡覺或者休息的時候，也要只要頸椎的保養，比如睡覺時選個與頸椎契合度比較高的枕頭，別讓自己的頸椎處於懸空狀態。或者在玩遊戲的時候，不要直接用頭頂著牆，這樣也會給頸椎帶來很大的壓力。

所以說一旦脖子出現咔咔骨頭響的時候，大家就要警覺了，平時一定要注意保護好自己的頸椎，疲勞的時候，該休息就休息一下。