人的壽命長短，跟積極鍛鍊沒有太多必然的關係。跟我們的基因和疾病有很大的關係。但是為什麼還要保持積極鍛鍊呢？

1.鍛鍊的目的是保持一個健康的生活狀態，預防疾病尤其是慢性類疾病。

2.鍛鍊能夠保持甚至提升生活質量。

3.鍛鍊的目的改善因運動缺乏導致的身體體能下降和亞健康水平。

4.透過鍛鍊，保持身材和良好的精神面貌。

5.感受運動的快樂。

要想長壽，首先要有一個健康的身體，其次堅決不要吃垃圾食品，尤其不能長時間吃垃圾食品，垃圾食品對身體的摧殘和毒害作用，是你無法想像的，飲食一定要合理、均衡、營養。然後工作時間一定要有個度，不要無休止地加班加點工作，能不熬夜就不熬放，合理、規律的作息時間和充足的睡眠，睡眠質量一定要好，不然鐵打的身體也會被拖垮。吃好，休息好，適度工作，身體健康才做好了保障措施，才不容易出問題，再加強適度鍛鍊，身體會變的越來越強壯，抵禦身體隱患的能力會越來越強，才會有長壽的可能。

身體健壯，積極鍛鍊的人，就會更長壽？

我認為鍛鍊與長壽關係不大，劃不上等號。例如我有兩個老領導，年齡和參加革命工作年限相同，工作崗位基本相似。兩人中有一位四十多歲就身體有病，一半時間在住院治病，平時也沒有體育鍛煉，活到82歲。另一位領導五十多歲，還打籃球滿場跑，每天早上堅持跑步，身體一貫很棒，可只活到73歲。

在我們身邊經常可以看到這種現象，有的人病病殃殃的，現在的說法叫與病共存，藥不離口，三天兩頭跑醫院，可幾年，一二十年過來，人還活的很堅強。可有的人，身體平時槓槓的，也愛鍛鍊。可是連招呼都來不及打，說走就走了，

近年世界衛生組織研究報告顯示。影響人類壽命主要的因素:

一是遺傳，佔15。

二是自然環境，佔10%。

三是社會狀況，佔7%。

四是醫療條件，佔8%。

五是生活方式，佔60%。

因此要想長壽，必須具備多方面的條件，從多個方面進行修煉。如果單純注重鍛鍊，強壯身體，就似買彩票，長壽的機率不高。

不一定會長壽，但一定會很少感冒，會少吃藥，或不吃藥。

還會心胸開闊，樂觀向上，吃得香，睡得香。

不會抑鬱，不怕困難，更堅強勇敢，遇到問題會沉著冷靜。

身體是革命的本錢，什們時候都需要有好身體。

有多少人，寧願吃藥，也不願鍛鍊。

身體強壯積極鍛鍊就是對生命的敬畏，也是對家人的回報。

鍛鍊沒那麼難，自己比想像得優秀的多，先有個好身體再說。

身體強壯，積極鍛鍊，不一定會長壽，但會給你一個健康的生命過程。

運動首先會使你的運動系統，特別是肌肉系統，特別發達，那肌肉發達對摔傷扭傷的受傷機率就很低，其次，因為長期運動對你的心臟功能，肺活量都是很好的，高血壓，腦血栓，靜脈曲張了的病就會少了很多。但是生病是有很多因素的，並不是說你鍛鍊了就萬無一失。

主要有以下幾種：

1、生物性因素。包括病原微生物與寄生蟲、細菌、病毒、立克次體、螺旋體、真菌及支原體等。

2、營養性因素。是指維持集體正常代謝和生命活動所需的蛋白質、糖、脂肪、水、無機鹽及維生素的缺乏或過剩。

3、物理因素。包括各種機械力、溫度、電流、光線、聲波、電離輻射或放射能、大氣壓力改變等。

4、化學因素。包括強酸、強鹼等化學物質的直接損傷與汞、鉛、磷、砷、鎘及聚氯二酚等經口和呼吸道、面板進入體內引起的中毒。

5、遺傳因素。是指遺傳物質的異常，如染色體畸變或基因突變等可引起遺傳性疾病。

6、內分泌因素。是指內分泌腺功能減退或亢進以及靶細胞反應性的改變。

7、免疫因素。異常免疫反應如變態反應，常引起機體損傷。

8、精神因素。包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒活動，屬於人們正常精神活動，但若過分激烈或持續太久， 就會引起疾病。 儘管任何疾病都有一定的原因，但有時是單一的因素致病，有時是各種因素複合致病。另外，病因作用於人體，能否致病，還取決於人們的抵抗力。