我來分享一下我的經驗。

通常6個月就可以給寶寶新增輔食了，但是也要看孩子的整體身體狀況，如早產兒，過敏體質的寶寶，就需要謹慎添加了。

8個月的寶寶還是以軟爛的為主，但是也可以不用做的太過於細碎。母乳也一定按時按次的給孩子喂。8個月其實咀嚼能力還不行，我家孩子，一般是吃南瓜，山藥，蛋羹，菜泥，地瓜，胡蘿蔔，蘋果泥等等。肉類我家寶寶8個月的時候還沒加過。

每次新增新食物的時候以少量為主，先看一下孩子是否過敏。時刻觀察拉臭臭的情況！

其實孩子新增輔食也沒有那麼多的講究，首先就以不過敏為主，具體的營養元素，孩子就吃那麼一點點，也補充不了太多，此時還是母乳為主。人體整個迴圈系統是個很大的工程，不可能所有的ABCDEFG都在標準範圍內，所以父母們也要平常心，只要孩子不過敏，喜歡吃，願意動，多曬太陽就沒有問題，別太糾結營養元素！我家孩子吃輔食時都用勺子給他刮過大蘿蔔吃(見大人吃他也要)

給孩子豐富的綠葉蔬菜和橘色水果，可增強各種微量元素和礦物質。

如果寶寶飲食上不加註意合理調配，可能造成孩子缺鐵，已經有不少父母問我，為什麼他們的孩子8個月了，白白胖胖，會出現缺鐵情況。深究其原因，大多數與飲食輔食中缺少含鐵豐富食物。

鐵是一個孩子成長和發育至關重要的營養素。鐵有助於將氧氣從肺部移動到身體的其他部位，並幫助肌肉儲存和使用氧氣。如果孩子的每日飲食缺乏鐵，就有可能會出現鐵缺乏症，尤其是在孩子迅速生長期。

孩子缺鐵可能來自於許多因素，如貧乏的鐵儲備，血液缺乏足夠健康的紅細胞。嬰兒出生時體記憶體有鐵，母乳中也含有鐵成分，但隨著孩子長大，需要鐵含量劇增，母乳已經不能滿足，需要透過輔助食物穩定的額外補充。

與此同時，7－24月齡嬰幼兒胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知行為能力的發展，也需要其有機會透過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應多樣化的食物（摘自2016年《中國居民膳食指南》）。

初期新增輔食時先母乳餵養，待寶寶半飽時再喂輔食，然後再根據需要哺乳。每天可母乳餵養4－6次，輔食餵養2－3次，儘量將輔食餵養安排在與家人進食時間相近或相同時，以便以後嬰兒能與家人共同進餐。

剛開始新增輔食，可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀。

輔食質地從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡的帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。

每引入一種新的食物應適應2－3天，密切觀察是否有嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他新的食物。

每天保持600ml以上的奶量，優先新增富鐵食物後逐漸達到每天一個蛋黃或全蛋，和50g肉禽魚，其他穀物類、蔬菜、水果的新增量根據寶寶需要而定。

如果寶寶輔食以穀物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，需額外新增5－10g油脂，推薦以富含α－亞麻酸的植物油為首選，如亞麻籽油、核桃油等。（對於準媽媽我也強烈推薦要食用一些亞麻籽油之類的有益脂肪酸）。

理想的輔食應達到每100ml或100g提供能量在80kcal以上（一些魚肉蛋菜的熱量可以參看此前釋出的準媽媽食譜中的介紹）。WHO推薦，7－24月齡嬰幼兒應攝入足量的動物性食物，每天500ml奶、1個雞蛋、15－75g的肉禽魚。

每次只新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。不加調味劑，儘量減少糖和鹽的攝入。

淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險，同時也可以降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

寶寶的腎臟、肝臟等各種器官還未發育成熟，過量攝入鈉可能會增加腎臟負擔。食物新增的糖，除了增加能量外，不含任何營養素，被稱為“空白能量”。

輔食應單獨製作，最好有專門給寶寶製作輔食的盛具。

為了孩子攝取的營養更加全面，建議給孩子新增伊利金領冠睿護奶粉。這款奶粉含有α+β創新蛋白、GOS+FOS+LOS三種益生元組合及珍稀乳鐵蛋白。在補充寶寶所需營養的同時，呵護寶寶腸道，提高免疫力。