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  • 1 # 中國心理衛生協會婦

    ☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者吳穎老師回答。

    建立良好的人際關係俗話說就是有個好人緣。其實與人交往,關鍵就在於瞭解自己和對方的心理需求。

    學了心理學,就學會了看人識心理,就懂得如何換位思考,如何控制自己的情緒,我們可以運用心理學的知識,指導我們在人際交往中的為人處事,從而建立良好的人際關係,讓你的人緣越來越好。

    我們用與人交往的簡單例子來回答這個問題。生活中是:初見-接觸-深交;【心理學概念是:首因效應- 近因效應-暈輪效應。】

    我們在與人交往時,首先是認識人,就是第一次見面,那就要用到心理學的首因效應,也是第一印象。在面試和與人首次見面時應用。我們就知道要給人留下好印象,讓人記住你的好,留下美好印象,我們就要做得好。這也是心裡暗示。

    認識後就要接觸,用到近因效應,也是新穎效應。通過後來的接觸,有了對他人更多,更深的感官認識和了解。改變了對第一印象的內容。這時透過心理學的知識,我們就會辯證地分析,這個人到底是怎樣的。我們就不會產生誤區。就知道下一步該如何處理。繼續交往該如何處理,疏離該如何委婉的告知。

    接觸後進一步交往,甚至成為朋友。就要用到暈輪效應,也是光環效應。成為朋友後,就認為朋友好。對他人的認知判斷往往以偏概全。是朋友,就會被一種積極肯定的光環籠罩著,不是朋友就被一種消極否定的環圍繞。學習了心理學就不會以偏概全,就會全面的分析。不會被光環晃迷眼。

    由此可見,學習心理學,可以運用學習的知識,辯證客觀的分析人際關係,處理人與人的事務,就會處理得當,不會偏激,會從多方面角度思考問題,全面的處理人與人的關係,人與事的關係,建立好和諧、平等、輕鬆的人際關係。

  • 2 # 安慰記

    心理學是一門內容廣泛的學科,既著重於理論體系的建立和基本規律的探討,也將心理學應用於實際生活,服務於提高人們的生活質量和工作質量。除了針對於特殊疾病的研究,大多數心理學研究以正常成人的心理活動為研究物件,因此,學習心理學的過程就是在瞭解人的心理活動包括認知、需要和動機、情緒和情感、意志、能力和人格等的特性和發展規律。

    而人際關係是人與人在溝通和交往中建立起來的直接的心理上的聯絡,這意味著建立人際關係的過程,就是個體之間的心理活動彼此互動的過程,其特點如下:

    (1) 個體性。人際交往的雙方的社會角色會影響彼此的人際關係,在人際關係中,社會角色退居到次要地位,而對方是不是自己所喜歡或願意親近的人則成為主要問題。

    (2) 直接性。人際關係是人們在直接的交往過程中形成的,個體可切實感受到它的存在。雙方在心理距離上的趨近,會使個體感到心情舒暢;若有矛盾和衝突,則會感到孤立和抑鬱。

    (3) 情感性。情感是人際關係的主要成分,情感傾向有兩類:一類是使人們彼此接近和相互吸引的情感;另一類是使人們互相排斥和疏離的情感。

    想要建立良好的人際關係,可以透過心理學的學習在互動過程中可以更有效地關注到對方心理活動的特點和變化,尤其是需要和動機、情緒和情感方面,瞭解正常的變化和異常的變化,同時注意自身的需要以及行為表現可能引發的對方的情緒、情感行為。在人際關係中,由於個體間的差異,摩擦不可避免,磨合的過程就是彼此的各類心理活動調整、適應的過程,也是人際關係逐步穩固的基礎。

  • 3 # 譚老師專業調理亞健康

    如果想從心理學的方面去改善人際關係,首先就是要了解自己的情緒模式,比如遇到什麼事、什麼人特別容易踩到自己的情緒爆點,當自己還沒有辦法控制時,先遠離,避免自己情緒失控惡化關係。

    其次就是試著換一個角度看人、事、物。任何事情都是一體兩面的,不同的見解帶來不同的結論,從而帶來不同的情緒感受,所以可以訓練自己從另外一個角度來看問題,用一個正面的念頭、正面的心態去找正面的點,當自己處在一個正氣氛的氛圍時,人際關係自然會正向發展。

    還有一點很重要的就是,很多人人際關係緊張的原因是身體不好。大家有沒有這樣的發現或體驗,當自己身體不舒服或者說生病的時候,特別容易情緒暴躁,不太會跟人好好說話,從而影響了人際關係。

    所以健康身、快樂心是一個整體,是改善人際關係很重要的點。

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