孕晚期胃灼熱的原因

孕晚主要原因是內分泌發生變化，胃酸倒流，刺激食管下段的痛覺感受器引起的灼熱感。此外，增大的胎寶寶對胃有較大的壓力，易使胃酸倒流到食管下段。

油炸類食物：煎炸的食物或油膩食物會引起消化不良，加重胃灼熱，準媽媽應該少吃，最好不吃。

酸性食物：橘子，橙子，柚子，番茄等食物會使胃灼熱加劇，另外準媽媽也不要吃醋。刺激性食物：過冷或過熱食物及辛辣食物都會對胃部產生刺激，此外茶會使食道括約肌鬆弛，加劇胃酸倒流，故應避免喝茶。

甜食：巧克力，冰激凌，蛋糕和糖果等食物容易令準媽媽有飽腹感，但這些食物都容易引起胃酸倒流。

胃灼熱經常隨著飢餓一起來。懷孕期間，準媽媽感覺到飢餓的次數會比孕前大幅增多，一旦餓了還會覺得胃灼熱。按時如果吃的太飽，胃也會感覺難受，準媽媽應該考慮改變進食習慣。

對準媽媽來說，比較好的進食習慣是不斷吃一些易消化且營養豐富的食物，比如全麥麵包、蘋果、酸奶等。此外，還應多吃富含胡蘿蔔素額蔬菜以及富含維生素C的水果，比如胡蘿蔔、紫甘藍、彩椒、獼猴桃。富含鋅的食物也可以多吃，如穀類食物和水產品等。

一半以上的準媽媽，會在懷孕期間發生胃灼熱的症狀，通常胃灼熱發生在孕中期及孕晚期，但是大部分在生產後就可恢復正常了。

導致胃灼熱的原因有很多，一般來說，子宮變大、下食道括約肌壓力下降，會使胃內的壓力增大，導致酸性的胃內容物逆流，刺激到敏感的黏膜從而引起胃灼熱。

隨著胎寶寶的不斷增大，子宮也不斷的擴大，所以腹部其他器官的空間就變得非常有限。胃部直接被子宮積擠壓著，所以能夠容納食物的能力也不如從前了，準媽媽的飯量就會變小而且消化較慢。

還有就是與體內激素分泌和生理變化有關，人體胃部和食管之間有一個括約肌，可阻止胃部的食物和胃酸等反流回食管，在孕期孕酮的大量分泌會讓腸部肌肉變得鬆弛，導致消化系統執行緩慢，食物在胃裡停留的時間變長。

胃部變小、消化系統的執行變慢等共同導致了消化不良，胃灼熱的典型症狀就是上胃部或者胸骨下有溫熱或者燒灼的感覺，通常還會伴隨著準媽媽彎腰、坐著或者躺臥而加劇，胃灼熱的發生率也會隨著懷孕週數而增加，消化不良和胃灼熱的症狀在孕晚期時非常普遍。

而到了孕期最後一段時間，當胎寶寶從腹部向下移動，準備進入骨盆的時候，腹部為消化系統提供了更大的空間，這一症狀就會出現好轉甚至痊癒。

消化不良和胃灼熱都是短期和暫時的，可以透過調節飲食來緩解症狀。

注意飲食：少量多餐的原則，不要讓胃部過度膨脹，這樣也能減少胃酸的逆流。還要注意避免一切能夠加劇胃酸逆流或會對胃部產生刺激的食物，如油炸食物、咖啡、濃茶、辛辣食物。多吃含維生素C的蔬果對緩解胃灼熱症狀有所幫助，如胡蘿蔔、甘藍、青椒、獼猴桃等。

吃飯的時候需要坐直身子，不要賴在沙發墊上，這樣就可以給腹部騰出更多的空間，緩解對胃部的擠壓。睡前2小時不要進食，飯後半小時到1小時內避免臥床，如果在睡覺之前吃了東西，就像半坐著一樣，儘量藉助重力讓食物不會從胃內反流到食管。

還有在睡前可以喝一杯牛奶，這樣可以中和胃酸，有效緩解症狀，酸奶也有同樣的功效。

如果飲食調節後沒有效果，可以尋求醫生的幫助，可以開一些降低胃酸分泌以減緩消化不良和胃灼熱症狀的藥物。如果伴有劇烈的疼痛，而且不是消化不良所引起的，一定要到醫院做進一步檢查。

孕晚期準媽媽出現消化不良和胃灼熱，要以調整飲食為主，少食多餐，避免暴飲暴食，避免吃一些辛辣，油膩，油炸食物、咖啡、濃茶等，這些都可能引起消化不良，另外準媽媽還是要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。準媽媽還可以每天散散步，保持適當的活動，不僅能促進消化，也有利於寶寶的生長髮育。