由於身體情況特殊，孕媽媽不能像普通人那樣用去火藥，需要用柔和的方式來疏導。一方面要增加水果蔬菜的比例，同時，可以補充益生菌，增加腸蠕動，給腸胃“洗洗澡”。

春季天氣乾燥，讓人心緒不寧、口乾舌燥，更有人虛火上升，因一件小事大發雷霆。孕期是女性的特殊時期，孕婦比普通人更愛生氣上火，那麼如何避免或減少準媽媽們上火呢？

1. 多喝水

春季天氣乾燥，孕婦要注意及時補充體內的水分，以白開水為首選，每天固定喝幾次的水，不要等口渴了再喝水，那時候身體已經處於缺水狀態啦。

2. 生活規律

規律的生活作息有注意孕婦保持平和的心理狀態，平靜地對待生活中發生的事情。比如每天都要在晚上10點以前睡覺，睡前不玩太長時間的手機，保證每天有8小時的穩定睡眠時間。

3. 食療

飲食上注意多攝入降火的蔬菜水果。蔬菜類建議大家吃一些略帶苦味的菜，比如杏仁、苦菜、芹菜等，研究證實這些苦味蔬菜能降火是因為其中含有生物鹼、尿素等物質，進而有解熱祛暑、消除疲勞的作用。降火類的水果多是汁水豐富的，草莓、梨、火龍果、西瓜等都是不錯的選擇。

除了做到這些，準媽媽們要時刻牢記，以平和的心態孕育小寶寶，畢竟生出一個健康可愛的小寶寶才是最重要的事情。