對於行剖腹產分娩者，若術後無感染等發生，則儘早下床活動是促進身材恢復的第一步，避免長期臥床，分娩後第二天即可下床活動，若切口疼痛難忍者可適當減緩下床活動時間，且以半臥位休息為宜。此外，除了下床活動的時機外，使用收腹帶也是減少腹部贅肉形成的有效辦法之一，建議收腹帶產後及時使用，剖腹產七天傷口癒合後使用，超過兩個月可以選用加強型，一般使用兩個月腹部就恢復到孕前的狀態。產後的科學飲食是防止產後肥胖和坐月子的關鍵，部分家庭認為在坐月子期間，為了有足夠的奶水，會給產婦大量進補，但科學研究表明，人體每日攝取的能量會存在最大值，當超過能量吸收的最大值後，過多的能量也不會進行吸收，因此，據每日活動量及產婦體重，制定適宜的能量熱卡及種類的搭配是坐月子期間必要的一種方式。但是應該儘量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利於腹部贅肉的消除。（附熱卡計算方式：一般活動量者，每日所需熱卡為25-30Kal/Kg,蛋白質可提供9kal/g,脂肪4kal/g，糖4kal/g，例如：一位平素活動量較小產婦，產婦50kg，則每日所需熱卡為50kg×30kal/kg=1500kal,可將1500kal分到三餐中，但需說明的是，如果活動量較大或者處於感染等消耗期，則每日的基礎熱卡則需增加）。

生完寶寶有一年了，感覺肚子經常冰涼，可能是當時在月子經常給寶寶洗衣服，夏天坐月子出了汗水未及時更換衣物導致的宮寒現象。還有現在腰不好，生下寶寶前三個月每天要給寶寶換十片尿不溼，還要給她洗屁屁這些腰部經常彎曲，生完小孩體質差都是大家通有的毛病。

女孩子對自己好點總歸是對自己負責特別是一個人帶孩子的寶媽們，一定要三餐均衡，多飲熱水這樣加快新陳代謝流動身材比較容易恢復，有必要給自己準備一套好的束身衣防止身體走形。

還有就是一定要擺正心態，不要總去抱怨別人這不好那不好，如果真正對你好的人你不說別人也會幫你，如果不在乎你的人在抱怨也沒用，女人還是要獨立自強，不會的都可以學，不懂的百度都知道只要自己動動腦子什麼問題將不再是問題，人家也會對你另眼相看。獨立的女人才能真正散發魅力。