吸菸有害健康，為了幫助你徹底下決心戒菸，先來看一看吸菸的危害。
吸菸會讓人上癮，而且吸菸不僅僅會危害人體肺部的健康，對其他器官和系統同樣有不可挽回的損傷。美國一份研究表明，吸菸可能損傷血管，從而導致腦部健康惡化，使老年痴呆症的發作機率更大。
吸菸還會使人患上自身免疫病的風險加大。所謂自身免疫病，就是人體內的免疫系統變得不分敵我，通常情況下免疫系統只攻擊外來的細菌、病毒等對人體有害的物質，但患者的免疫系統會攻擊人體自身的健康組織，給患者造成困擾。戒菸能降低患病風險。
同時，吸菸不僅對吸菸者自身造成不利影響，還會危害到他人的健康。有研究表明，母親抽菸過多會增加其嬰兒猝死的機率。二手菸還會影響嬰兒的消化系統，影響胃腸蠕動從而造成哭鬧不止的現象，吸菸不止危害自己和孩子的健康，也給自己和家人帶來生活上的種種不便。
男性吸菸則可能導致陽痿，這一危害我就不多說了，大家都懂。吸菸還可能導致一系列疾病發生的風險增加：類風溼性關節炎，胃食管反流（也就是俗稱的“燒心”），乳腺癌，黃斑病變等疾病。
這些吸菸的危害一定能使人們有足夠的決心戒菸，那麼為什麼55歲男人戒菸這麼難呢？
人的習慣是很難被改變的，一個五十五歲的成年男人，吸菸的煙齡至少也有二十年了，二十年的習慣豈是說改就改的？
煙癮包括兩部分：生理上的煙癮，和心理上的煙癮。生理上的煙癮是菸草對人體的藥物化學作用，心理上的煙癮則可以參考熬夜。隨著手機電腦的普及，大量年輕人有了熬夜的壞習慣，這些人都知道熬夜對身體不好，到了晚上也不是完全不困，但是到了該睡覺的時間就是不睡覺，就是因為他們從心理上對熬夜成癮了。
此外，一個成年人的癮，尤其是五十五歲的中老年男人，想要戒掉更是難上加難。未成年的孩子身邊有老師父母的教育和引導，壞習慣很快就可以改正。但是五十五歲的男人，相比於小孩子來說，壞習慣形成的時間要長很多倍，身邊也沒有類似於“老師，父母”這類權威人士（對於小孩子來講）的教育指導，而且已經完全自立，有經濟能力買菸抽菸。
那麼，如何成功戒菸呢？根據我父親戒菸的經歷，給大家提出一些建議。我父親用了五日戒菸法，就是字面意思，只要不是煙癮特別大的人，在五天之後基本只有心理成癮而不是生理成癮了。父親說使用戒菸貼的效果最好，尼古丁口香糖等戒菸產品只是治標不治本。同時最重要的是，
戒菸後不要讓自己接觸到香菸！！！
重要的事情說三遍。打火機啥的儘量都丟掉或者收到平時看不到的地方去。同時也告訴身邊的人你在戒菸，不要總給你遞煙啊借火啊什麼的誘惑你，真心想你好的人肯定想幫你成功戒菸的，這也是一種識人的辦法。
吸菸有害健康，為了幫助你徹底下決心戒菸，先來看一看吸菸的危害。
吸菸會讓人上癮，而且吸菸不僅僅會危害人體肺部的健康，對其他器官和系統同樣有不可挽回的損傷。美國一份研究表明，吸菸可能損傷血管，從而導致腦部健康惡化，使老年痴呆症的發作機率更大。
吸菸還會使人患上自身免疫病的風險加大。所謂自身免疫病，就是人體內的免疫系統變得不分敵我，通常情況下免疫系統只攻擊外來的細菌、病毒等對人體有害的物質，但患者的免疫系統會攻擊人體自身的健康組織，給患者造成困擾。戒菸能降低患病風險。
同時，吸菸不僅對吸菸者自身造成不利影響，還會危害到他人的健康。有研究表明，母親抽菸過多會增加其嬰兒猝死的機率。二手菸還會影響嬰兒的消化系統，影響胃腸蠕動從而造成哭鬧不止的現象，吸菸不止危害自己和孩子的健康，也給自己和家人帶來生活上的種種不便。
男性吸菸則可能導致陽痿，這一危害我就不多說了，大家都懂。吸菸還可能導致一系列疾病發生的風險增加：類風溼性關節炎，胃食管反流（也就是俗稱的“燒心”），乳腺癌，黃斑病變等疾病。
這些吸菸的危害一定能使人們有足夠的決心戒菸，那麼為什麼55歲男人戒菸這麼難呢？
人的習慣是很難被改變的，一個五十五歲的成年男人，吸菸的煙齡至少也有二十年了，二十年的習慣豈是說改就改的？
煙癮包括兩部分：生理上的煙癮，和心理上的煙癮。生理上的煙癮是菸草對人體的藥物化學作用，心理上的煙癮則可以參考熬夜。隨著手機電腦的普及，大量年輕人有了熬夜的壞習慣，這些人都知道熬夜對身體不好，到了晚上也不是完全不困，但是到了該睡覺的時間就是不睡覺，就是因為他們從心理上對熬夜成癮了。
此外，一個成年人的癮，尤其是五十五歲的中老年男人，想要戒掉更是難上加難。未成年的孩子身邊有老師父母的教育和引導，壞習慣很快就可以改正。但是五十五歲的男人，相比於小孩子來說，壞習慣形成的時間要長很多倍，身邊也沒有類似於“老師，父母”這類權威人士（對於小孩子來講）的教育指導，而且已經完全自立，有經濟能力買菸抽菸。
那麼，如何成功戒菸呢？根據我父親戒菸的經歷，給大家提出一些建議。我父親用了五日戒菸法，就是字面意思，只要不是煙癮特別大的人，在五天之後基本只有心理成癮而不是生理成癮了。父親說使用戒菸貼的效果最好，尼古丁口香糖等戒菸產品只是治標不治本。同時最重要的是，
戒菸後不要讓自己接觸到香菸！！！
戒菸後不要讓自己接觸到香菸！！！
戒菸後不要讓自己接觸到香菸！！！
重要的事情說三遍。打火機啥的儘量都丟掉或者收到平時看不到的地方去。同時也告訴身邊的人你在戒菸，不要總給你遞煙啊借火啊什麼的誘惑你，真心想你好的人肯定想幫你成功戒菸的，這也是一種識人的辦法。