目前的八段錦版本比較多，包括國家體育總局的釋出的八段錦版本、少林八段錦、武當八段錦等，都是非常好的版本。

一般是比較推薦練國家體育總局釋出的八段錦版本，就叫《健身氣功八段錦》，原因如下：

1.網上影片很容易找到，而且講解細緻，適合初學接受；

2.相關配套書籍也可以買到和影片相互補充；

3.和一些喜歡練習八段的朋友們交流發現，練習這個版本的人數比較多，這樣交流起來方便；

4.經過比較發現這個版本動作設計的比較合理科學，動作美觀大方，難度也不是很大，可以全家練習

八段錦哪個版本最正宗並不重要。

重要的是哪個版本最通俗易懂，最適合現代社會，網路時代的國民大眾鍛練，它能一看就明白，一聽就懂，一練就會。最適合快節奏商業化社會廣大群眾鍛練身體的版本就最正宗。首推國體局編的（八段錦）版本，它通 俗易懂，練法簡單明瞭動作不繁雜，即可單式獨練，又能八式一起練,還可以任

意組合混搭鍛練。國體局編的（八段綿）是國民大眾鍛練八段錦的鍛練指南，簡單明瞭，好學容易，

中華大地大江南北，練八段錦用的都是國體局編的八段錦版本哪它就正宗。國體局編的八段錦版本，

和國體局編的24式簡化太極拳一樣廣受國民大眾

中華養生文化中的八段錦，是養生文化中的精典精華。傳統武術練，道教練，佛教練，ZE練，普通群眾練…，從古練到今，練出了八段錦帶給身體健康的精彩精華。

八段錦鍛練的版本有許多種

，一千個版本，一千種練法，千宗萬法是中華傳統武術，中華養生文化的傳奇。沒有一種精準的標準規格，規範傳統武術的拳術，養生文化的八段錦的精準標準化，它們都沒有標準的公差配合的標準值，這也是八段錦正宗版本並不重要的強有力的佐證

八段錦門派練法眾多，各有千秋。我只能知道我練習師傅授予的八段是專運動血脈的

另外我教了一個鄰居，只知道練了兩年左右{單一的練一個功法，就是八段錦}月佳病也練好了七七八八。

只記得雙手拖天理三焦，調理脾胃須單舉，左右開弓似射鵰，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

八段錦我學了兩個版本，一個是國家體育總局的健身氣功八段錦，另一個是少林寺版本的八段錦，經實際鍛鍊，我覺得各有各的好處，國家體育總局的對舒筋活血比較有效，少林寺的對內功和壯筋骨有一定的作用，所以練習八段錦時可根據自己的身體和喜歡來選擇。

在練功圈裡流行的一句話叫“男練易筋經，女練八段錦”。這就告訴你，不論什麼版本的八段錦，都只適合於婦女或老年人健身練習，再說白了什麼版本的八段錦也是一套中國式體操，讓大家每天活動一下筋骨，行一行氣血就可以了，因為八段錦還有進入練氣和行氣的層次，跟真正氣功還是有一定的差距，自然功效也沒有那麼好。

八段錦傳承至今，有好多版本，人們練習比較多的有少林八段錦，武當八段錦和國家體育局版本，但總體動作要領和健身功效都差不多，少林八段錦和武當八段錦動作難度稍微難一點，國家為了推廣八段錦讓這一健身運動更適合一般人群練習，綜合了各個版本特點，對於難度大的動作進行了簡化，從而更適於不同人群練習，而且健身效果也非常好，所以建議初學者可選擇國家體育總局版本。