運動讓大腦分泌使人愉悅的物質，跑步算得上較為劇烈運動，因此分泌的物質更多。　　科學家在研究中發現，運動可以促進大腦分泌安多啡，從而提高血液中的安多啡水平含量，以達到心情舒暢的運動效果。　　不過，這種給人愉快的感覺也是不可能量化的。有人覺得他們日常鍛鍊後就能感覺到愉快了，而其他人覺得還不過癮，只是覺得才有一點點放鬆。感覺良好的人可能只是他們釋放了更多的安多啡；另一方面，他們生性樂觀對提高精神狀態、成就感和其他因素也有關，還與提高免疫力和吸氧能力有關。　　據報道，最可能達到運動愉悅效果的不只是跑步，還有騎車、打網球以及其他熱烈的有氧運動。而且，運動激發的內分泌物質除安多啡之外還有別的。比如，人覺得興奮時就與他的腎上腺素分泌有關，杜克大學生物精神病學主任莫來利就表示，腎上腺素作為我們對抗緊張壓力的部分激素，可以使我們覺得高興。　　運動能使人愉悅還與多巴胺有關。這種物質可以啟動大腦的獎勵系統，從而使人想再現令人愉快的感受。嚼巧克力、跑步、喝酒或使用非法麻醉品，都可以刺激多巴胺的分泌。　　運動能使人愉悅還與內源性大麻素有關。據美國聖路易士快報的一項研究顯示，年輕人騎腳踏車或跑步約一個小時，體內就會出現高量的內源性大麻素。這種化學物質都會對精神有顯著的影響。研究人員表示，身體釋放出的這種大麻素能協助運動員克服身體的壓力與密集的運動。