首先我們要知道，灌腸其在醫學上主要是針對一些長期大便困難的患者，幫助其疏通腸道方便排便。宿便長時間的處於腸道沒有排除，就會在腸道內滋生細菌，對腸道造成傷害，透過灌腸後，宿便得已清理，一些腸道中的病菌也被清理出人體，這對於暫時性治療排便有一定的好處，但是長期來說是不建議依靠灌腸清理腸道的。灌腸一般所採用的方法都是利用一定的壓強，強行將處理過後的水打入人體腸道，已達到清潔腸道的功能。而我們正常排便都是透過腸道不停的儒動方才將排洩物排除，強行透過灌腸將排洩物排出體外的次數多了勢必會影響我們腸道的活動能力，讓腸道活動能力變差，這也正是一些人總需要灌腸才能清理宿便的原因。經常灌腸還會讓腸道本身面對毒素時處理能力下降。一些人希望透過灌腸達到美容效果的一定要慎重選擇灌腸。

最後如果您存在一定的便秘問題，或者是腸道問題可以透過食療得到一定的改善，加強自身的鍛鍊。此外給大家附上有助於腸道健康的食物列表，大家可以根據自身情況選擇性食用。

1.在日常食用的白米中混上一些雜糧。

雜糧中含有大量的膳食纖維，對於腸道消化吸收能力的提升有著很好的促進效果。

2.多吃一些海藻食物

例如海帶，裙帶菜等不僅含有大量的膳食纖維還攜帶豐富的鈣、鎂、鉀等微量元素不僅可以幫助我們促進腸道的蠕動，對一些便秘的治療很有幫助。