不邀自答~

首先，我是混合性焦慮症抑鬱症患者，對於神經症我有我自己與客觀的見解。其次，我已經開始接受治療，目前已經開始服藥17天。

對於你提出的：怎麼克服強迫症和焦慮症這個問題，首先，你得找出導致你患病的根源，這點很重要，拿我自己舉例子吧~ 因深受痛苦，我在服藥期間自己寫了一篇文章，一步一步地進行推理出我發病的導火索，答案自然而然地就解開了，我建議你可以參考我這樣的做法。我主觀認為：藥物治療+自我總結+找出發病根源+自我心裡引導，才能有效地客服強迫症與焦慮症。

現在生活在大小城市的人們，不管年少，受神經症影響的佔比已是越來越大了。藥物治標不治本，你需更多的瞭解自己，以及多看類治療神經症的書，目前我在看的是《森田療法》

借用森田馬博士的一句話：“神經質療法的本質是人生的再教育”。

我對這句話的理解就是四個字：重塑認知

所以我克服神經症的出發點就是藥物輔助+自我總結推理發病誘因+重塑認知。

當然，還有就是：順其自然，接受自己患病的事實，不要去厭惡，不要去對抗。

我希望你能理解我所表達的觀點，你的痛苦一定感同身受，我也想開導更多的患者，即便自己還未完全痊癒。

森田正馬博士還說：“只有經歷過各種迷茫、煩惱和困苦的人，才會在思想上產生轉機。那些對生死問題、人生問題未曾做過深入思考的人，是不可能產生新機一轉的。當你深入思考到這一步，雖說與人的素質有關，然後即便素質再好，若沒有深刻地感受過痛苦，也任然體驗不到心機一轉的心境。”

我相信你一定能好起來的，猶如森田嗎博士所說的意思就是：吃過苦，方知甜~