常喝冷飲危害多，人人必知！

傷脾胃

人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒溼，對脾胃傷害很大。

在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

傷血管

如前文提到的，由於冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。

而且很多冰飲也屬於高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。

致陽虛

夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。

但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣，陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。

致月經不調

女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當冰冷的飲料進入胃腸道後，子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，導致痛經，或是導致月經量少，經期紊亂。

有痛經的女性一般經期時小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

致肥胖

一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會使得溼濁更加滯留於人體各器官組織內，造成虛胖；另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導致肥胖的主要原因。

熱茶

等量的一杯熱水（溫熱適中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激，更易被吸收，而且有助於排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神開胃，羅漢果茶亮嗓潤咽。

熱湯

夏季出汗多，要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等，可以提供充足的電解質，還可以清熱解暑。

總的來說，在夏季我們應該順應天時以“養護陽氣”，用冰涼食物或是其他貪圖一時涼快來對抗“熱”的方式是不可取的。“百病寒為先”，不要給寒邪有入侵人體的機會，夏天要學會“熱養生”。

越喝越渴 1 很多人在夏季喝冷飲的時候都是因為要解渴，但是如果你真的要這樣的話就是錯的。因為現在很多冷飲都是含有糖分的，這些糖分會刺激消化液的分泌速度，並且其所含有的熱量還會讓我們的身體加速水分的蒸發，從而讓我們越喝越渴。 傷害腸胃 2 腸胃一直都是一個受不了刺激的器官，而如果經常大量的喝冷飲，就會使腸胃一直都處於一個冰冷的情況，這樣就非常容易傷害腸胃。所以夏季如果喝太多冷飲的話是很容易傷害腸胃的，嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。 降低食慾 3 大家都知道冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物，而這些就可以補充人體所需的熱能，但是因為冷飲缺少身體其他所需的物質，所以如果喝太多的冷飲之後，就會導致我們的食慾降低。 誘發咽喉類的疾病 4 當喝下冷飲的時候，冷飲會經過我們的咽喉，而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮，讓血流慢慢的減少，使其免疫力下降，這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機，進而引發咽喉類的疾病。

另外，常喝冷飲的人可以補充一些免疫調節劑，如天然植物多糖，有助於身體健康。研究證實，天然植物多糖可刺激免疫細胞增殖、分化，增加抗體、干擾素等免疫因子分泌，全面提升人體免疫力，促進自愈能力。這樣就能及時修復胃腸道及呼吸道黏膜的損傷，有效預防或改善胃腸道、呼吸道病變。

夏日炎熱，人們都喜愛飲用冰凍 後礦泉水。但礦泉水在冰凍時容 易生成白色沉澱。產生這一現象 的原因在於礦泉水在冰凍過程中 出現了鈣、鎂過飽和的條件，並 隨重碳酸鹽的分解，而產生了白 色的沉澱，尤其是對於鈣鎂含量 高，礦化度大於400ml/L的礦泉水 ，冷凍後更會出現白色片狀或微 粒狀沉澱。在實驗室對多種礦泉 水進行冷凍後與原水資料分析比 較，由於產生白色沉澱，測定冷 凍後的水，其中重碳酸鹽和鈣離 子明顯降低，但是冷凍後水中其 它成份，特別是礦泉水中所富含 的對人體有益的微量元素，如偏 矽酸、鍶等，均無明顯變化。因 此冷凍後的礦泉水飲用對人體並 無害處。