現在很多人年紀輕輕卻出現了白髮的情況，這種情況被稱為“少白頭”。中醫學認為，此疾病主要是由於人體肝腎不足、氣血虧損所致。先天性少白頭多與遺傳有關，不易治療；而後天性少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。早生白髮的原因是什麼――缺乏蛋白質和高度營養不良。飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素。維生素B族的攝入過少。現代醫學認為，維生素B1、B2、B6的缺乏是造成少白頭的一個重要原因。酪氨酸的攝入過少。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。因此，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。吃些什麼型別的食物可以有助少白頭情況不發生呢？首先應該注意維生素B族這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。其次還要注意多攝入富含酪氨酸的食物，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血之餘”，“腎主骨，其滑在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。哪些食物是可以養血補腎、烏髮潤髮的呢？1、黑芝麻：黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。2、制何首烏：何首烏分為生何首烏和制何首烏。只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。3、黑豆：黑豆味甘性平，具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。九州上醫館良心中醫、放心好藥、貼心服務為您的健康保駕護航！
現在很多人年紀輕輕卻出現了白髮的情況，這種情況被稱為“少白頭”。中醫學認為，此疾病主要是由於人體肝腎不足、氣血虧損所致。先天性少白頭多與遺傳有關，不易治療；而後天性少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。早生白髮的原因是什麼――缺乏蛋白質和高度營養不良。飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素。維生素B族的攝入過少。現代醫學認為，維生素B1、B2、B6的缺乏是造成少白頭的一個重要原因。酪氨酸的攝入過少。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。因此，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。吃些什麼型別的食物可以有助少白頭情況不發生呢？首先應該注意維生素B族這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。其次還要注意多攝入富含酪氨酸的食物，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血之餘”，“腎主骨，其滑在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。哪些食物是可以養血補腎、烏髮潤髮的呢？1、黑芝麻：黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。2、制何首烏：何首烏分為生何首烏和制何首烏。只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。3、黑豆：黑豆味甘性平，具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。九州上醫館良心中醫、放心好藥、貼心服務為您的健康保駕護航！