吃的次數“少”的人和清早不進食的人反而胖了。減肥專家認為這主要有三方面的原因。

首先，吃的次數少血糖起伏很大，細胞超強吸收養分。

其次，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。

一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。現在的白領女性由於工作忙，下班普遍晚，吃晚餐的時間也相應推遲了。飯後她們大多隻是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了，晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。

所以，早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多脂肪。即使你很用心地控制中、晚餐的熱量，但是很不幸，你飢餓的細胞會迸發出更強的吸收能力，大大超出你的想象。　　

最後，總熱量不是減肥全部關鍵所在。有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐不吃，午餐和晚餐卻相當豐盛。這兩種人就算一天攝入的熱量相同，但脂肪氧化的情況卻大不同。早多吃不長肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要麼飢餓難耐，要麼“飢不擇食”，高熱量零食薯片、巧克力統統搜刮進肚子，還說是代替早餐了。另有一些人一個上午已飽嘗飢餓之苦，在中餐的時候就開始給自己尋找理由“心疼自己”：反正早飯沒吃，這頓補上吧。到了晚上更是把吃飯當作一種“放鬆”的手段，和朋友們開心地吃吃喝喝之後，多餘的脂肪自然也虧不了你的。

不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。吃好早餐不易發胖。為了身體健康還是吃早餐吧！

民以食為天，早餐吃鍋邊。

不吃早餐和長胖有關聯，但不是絕對的。主要還是看個人的體質，講道理，易胖體質喝涼水都會胖。不吃早餐只是相對的會增加變胖的機率，但是不吃早餐對身體不好是事實。

說到不吃早餐的人，一上午要忍飢挨餓，一旦有機會吃東西，便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總賬算下來，攝取了更多的熱能，反不如把一天的熱能攝取量平均分為3到4頓吃。血糖不至忽上忽下，也不會過分飢餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人常是不吃早餐的人。 不吃早餐老得快 在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致面板乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。 並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。

從買早餐到吃早餐其實花不了多少時間，別讓不吃早餐成為一種習慣，身體才是革命的本錢所以我們要健康。

原因是不是早餐沒吃 下午就大吃大喝呢?還是有什麼原因呢? 如果是早上沒吃的話下午就會大吃的話那我可就不一樣 了 我早上9點多就起床早餐經常沒吃..下午只吃一碗..晚上吃一碗多一點吧 但越來越胖的因該是晚上經常得吃夜消....因為晚上經常到12點多才睡覺不吃很難受的.還有我從早上起床就開始上網上到晚上睡覺時才關...每天都這樣已經3 4個月了這個因該也是原因吧...本來我就是比較胖的人 現在發現自己越來越胖...哎 沒辦法也懶的運動...我想問的是不是不吃早餐的人就會發胖呢?.......對了別發那些什麼專家說的一大堆的字我都看過 想問個清楚點是什麼原因而已.......