做噩夢，基本屬於內心有壓力，煩惱事有關。噩夢也不用害怕唸經吧，信仰信仰，嚴肅的說不是宗教，是讓自己心寧靜有依靠的學問。信仰包涵內容廣大。唸經方式主要是讓自己內心不去亂想，沉澱安寧。六字明咒比較好記。唵ong嘛ma呢ni叭bai咪mi吽 hong

順便結合臨睡前泡腳，腳底對應五臟。臨睡前念這咒語，不用大聲，微聲心到就可。念著念著慢慢就睡著，一覺天亮。開始效果沒有那麼好，有些功夫時，夢境裡直接可以唸經控制夢魘。後面熟悉經文，慢慢大悲咒心經可以學習起來，總有一種適合自己。本人寫過評論，以前壓床，突然記不起其中一個經文，就換了心經，念幾句就沒事，翻身繼續睡覺。多學學有備無患。

微脈來回答這個問題：

本人幾年前睡覺時有一天也突然被驚嚇了一下，心中非常惶恐，從此常伴有心悸和失眠等症狀，最近又發生了這種情況。現在每隔幾天晚上就會發生一次。

夢魘是指從噩夢中驚醒，之後能主動回憶起噩夢的內容。這些噩夢非常可怕，不是被妖魔鬼怪所逼迫，就是被壞人狂獸所追趕，或是自己及親人陷入險境。當時想喊喊不出，想逃逃不了，往往懼怕得透不過氣來。在即將醒來之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什麼東西壓住似的，幾經掙扎才完全清醒。

夢魘發生在眼快動睡眠階段，因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中所佔的比例較高，所以夢魘在後半夜發生的機會較多。做噩夢時，心跳呼吸可能加快，但不會有顯著的其他植物神經反應，故夢中醒來，還可繼續入睡。

心理學家分析，做噩夢者大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電影電視，聽嚇人的故事引起；或因睡眠姿勢不當，鼻子被蓋住，胸部受壓迫引起。此外，感冒、患寄生蟲病或過飢過飽也可引發噩夢。

偶爾夢魘者，只要保持心情愉快，一般不需要治療。頻繁發作者，可在心理醫生的指導下，臨睡前口服鎮靜類藥物。平時避免看恐怖電影，聽恐怖故事。

首先，為什麼孩子會經常做噩夢?

1、心理因素：睡前過度緊張、過度興奮會導致孩子睡眠較差。

例如孩子初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

2、家庭氛圍：良好的家庭氛圍是孩子健康成長的重要因素，如果父母經常在孩子面前爭吵，則會給孩子的心理帶來較大的負擔，久而久之，容易在孩子睡眠的情形下出現，進而形成噩夢。

3、身體因素：身體不適，比如出現發熱等情況，或者臥室空氣不流通、空氣汙濁、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈飢餓狀態也是誘發本症的原因之一。4、教養方式：一個家庭的教養方式對孩子的心理影響也非常大。

如果家庭的教養非常嚴苛，孩子只要做錯事情，就開始責罵，甚至打罵，這也是導致孩子做噩夢的原因。

因為孩子以後做事情的時候，心裡將充滿擔憂，這份擔憂會潛藏在兒童的潛意識中，在夜晚的時候，它將浮出水面。

二、解決方法

1、營造良好的家庭氛圍：良好的家庭氛圍對孩子的身心成長都極為重要，只有溫馨的家庭氛圍，才能為孩子創造一個良好的睡眠與成長環境。

2、孩子睡前不宜做劇烈的運動：在孩子入睡前儘量不要與孩子嬉戲打鬧或做劇烈的運動，以免讓孩子的大腦在睡前處於一種興奮的狀態，反而夜間容易做噩夢驚醒。

3、適當的教育方式：家長平時不要恐嚇或經常打罵孩子，這樣的話會使孩子精神處於高度緊張狀態，晚上也會比較容易做噩夢。

4、多與孩子進行溝通：經常與孩子進行溝通，瞭解孩子的內心世界，瞭解的方法可以透過一些遊戲或者故事等方式進行。