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  • 1 # 使用者7126026061922

    這個是塑造腿型的,對於減小肚子效果不太大,不過我可以告訴你幾個減小肚子的好方法,希望可以幫到你。

    快速瘦腰動作一、床上運動

      可在睡覺前和起床後進行。先做屈腿運動,平躺在床上,右腿彎曲,使其儘量貼近腹部,然後伸直;再換左腿,輪換伸屈。

      交替做20次。稍休息後,再做仰臥起坐,身體仰臥,雙腳不動,將上半身坐起來。如果腳部太輕,可以在腳部壓些被子、枕頭之類的物品,運動量以自己能承受為度。

      快速瘦腰動作二、揉腹

      手掌心與右手背疊起,橫貼於劍突下心口窩處,徑直向下揉推至小腹,每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上,按壓於腹部正中 “中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點),順時針揉腹100次後,再將左手掌心扣於右手背上,逆時針揉腹100次,堅持每天早晚做一遍。

      現代醫學認為,揉腹可使腹部肌肉強健,促進血液及淋巴液的迴圈,加強胃腸的蠕動能力。揉腹能刺激末梢神經,使毛細血管開放,面板汗腺組織內的廢物得以排除,從而促進機體的代謝,起到消除脂肪、減肥收腹的作用。

      快速瘦腰動作三、拍腹

      兩手五指併攏略彎曲,手形呈“芒果”狀,左右手交替空心掌扣擊腹部,最好在每日早晚散步時拍打,扣擊要有力,如同擊鼓。要打出節奏,透過連續不斷扣擊,將其腹部皮下脂肪啟用,加速腹部脂肪的分解和吸收,使其慢慢地消耗掉。

    此外每天一顆塑纖果也是瘦肚子的必備的一步,它是國內首款專業快速瘦身不瘦胸的水果類健康減肥食品。在保證快速瘦身的基礎上,獨家嚴格配比木瓜酶成分,從而在瘦身的同時保證胸部不縮水,而且對於豐胸還有一定的輔助功效。每天嚼上小小一顆,你就會發現肚子的脂肪在燃燒,讓你感受到瘦的快樂。想要快速擺脫肚子的贅肉就一起努力吧,希望你可以早日擁有小蠻腰。

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