肚子上有肉是女性們最痛苦的事情了，不要說穿衣不好看，連走路都覺得脂肪在抖動，特別的不舒服，也特別的難看，相信很多的女性都不希望自己這樣一直的發展下去的，那麼對於怎麼減掉肚子上的贅肉，我們就一起來好好的研究一下吧。

　　1、跳走腹部肥肉

　　如果你不喜歡高強度的運動，你可以選擇跳舞這種有氧運動。但必須選擇節奏感強的舞蹈，這樣才能幫你強效燃燒卡路里。比如、莎莎、肚皮舞等。

　　2、將減肥球當你的椅子

　　如果你平時看電視時千萬不要窩在沙發上，這樣只會讓你的脂肪堆積。如果把沙發變成減肥球，你為了保持身體的平衡，就會用腹部的肌肉來支撐，這樣你在不知不覺中就能減掉肚子上的贅 肉。

　　3、常做瑜伽

　　做瑜伽並不是要你做多難的動作，哪怕是最簡單的呼吸運動，都能幫你有效的瘦腹。所以，練瑜伽是個不錯的選擇。

　　4、坐式轉體

　　彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。

? ? ? ?5、按摩肚子

? ? ? ?平時可以多按摩肚子，在洗澡的時候按效果要好一些，平時的飲食儘量清淡，這樣瘦肚子的效果才好。